阅读即生活，书中有世界。读者朋友们晚上好，湛庐君与你回顾不平凡的一周。

CHEERS' WEEKLY ｜ No.47

时间踏入2025年的第三个季度。回望上半年，世界的加速键似乎又被按下了一格：后AI时代的职业迭代愈演愈烈，各地极端气候记录一再被刷新……

变化不再是周期波动，而成了生活的常态底色。时间不会停驻，但稳定的内核足以让你在变化中沉稳前行。

真正的从容，并非命运风平浪静，而是无论身处惊涛之上还是静水深流中，你皆能听见内心最清晰的节奏声。

2025年的下半程，如何校准方向、积蓄韧性、从容转身？推荐来自3本好书的3句箴言——当我们自己足够稳定，整个世界便有了锚点。

2025-07-06

\\用阅读看世界\\

（ps.栏目的配图由AI辅助生成）

01

稳住健康：聆听生物钟的声音，激活身体的修复与更新系统

“每一条路都是一场实验，路的尽头，也就是另一次重新评估的时机。”——《生物钟与抗衰革命》

在常人眼中，80岁已是白发苍苍、步履蹒跚的年纪。但生于1940年的贝恩德·海因里希却要在80岁生日之前，挑战100公里超级马拉松。

海因里希是美国佛蒙特大学生物系荣誉教授，同时也是一位传奇超马跑者：44岁创造了160km全年龄组美国记录、80岁仍在冲击100km⽐赛、跑步总里程可绕地球4圈。

当他的同龄人甚至“晚辈”早已告别运动场时，海因里希仍在奔跑。80岁去体检时，医生告诉他：“你的心脏听起来像一个16岁的运动员。”

怎么做到的？通过理解生物钟，用科学训练（而非蛮干）激活身体的修复与更新系统，延长跑者生命周期，即使晚年依然保持惊人活力与韧性。

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在《生物钟与抗衰革命》中，这位科学家跑者用40年“亲身研究”经历告诉我们：跑步抗衰的关键不在蛮力训练，而在顺应身体的天然节律。

他在书中详细记录了他的“实验结果”和生活哲学：

  • 训练方法与身体适应

  • 损伤机制与修复

  • 过度运动与恢复

这正是中年之后的健康智慧：听懂自己身体发出的“时间信号”。本书最深层的价值在于——不停止奔跑，是探索生命意义的哲学实践。

“衰老的临近是一种必然，我们的选择可能会越来越少，在生物钟的指引下，这些选择往往不再执着于实现预设的竞赛目标，而是更注重随遇而安，顺势而为。"

优客工场创始人、优享创智（共享际）创始人、世界马拉松大满贯成员、本书译者毛大庆在推荐序中写道：“这位老人已经向我们证明，只要足够专注和热爱，身体一定会对你的澎湃激情给予回馈。”

02

稳住头脑：避免在自己的人生决策中成为旁观者

“重新发现常识的价值，夺回对自主思考的掌控权。”—— 《主见》

在信息洪流中随波逐流，让算法替你做消费决策，让大众观点替你定义何为成功——我们正不自觉陷入“思维外包”陷阱，成为自己人生剧本的看客。

知名全球趋势观察家曼沙拉马尼在《主见》中尖锐指出，这种自我决策权的让渡常以“理性”之名悄然发生：而正在吞噬我们的主见的绝不仅仅是AI智能体，落入专家意见的盲区、缺乏系统思维的陷阱、盲目地全盘服从，最终成为被扼杀创造力与判断力的个体——无一不是主见沦丧的代价。

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《主见》的最大智慧，在于它提供了夺回主控权的切实路径。为了夺回认知主权，本书提出5大关键路径：

1.将注意力放在正确的地方；

2.以终极目标为决策导向；

3.忽略噪声，学会独立思考；

4.综合多重视角寻求解决方案；

5.自主判断如何使用专家意见。

本书揭示了一个反常识的真相：在人们竞相用AI破局的时代，作为普通人，利用常识、广阔的视角、真实的感受和系统性思维也可以做出精准的判断，甚至能比算法或专家更强大！

03

稳住心态：转身不离场，更从容地面对变化

“一个自由的人，终其一生无非是做一件事情，就是拥有清晰的意识洞见以及自由的灵魂。” ——“梁品周易”系列

变动是常态的时代，焦虑常源于对“确定性”的执念。当熟悉的道路崩塌，我们往往本能逃离，或以僵化姿态拒绝转型，但《周易》在几千年早已道破变局玄机：世间流动如卦象流转，唯一不变是变化本身。

正安康健创始人、《冬吴相对论》主讲人梁冬老师将自己多年研习修行《周易》的读书笔记和盘托出。六十四卦，就是六十四种人生场景，三百八十四爻，就是三百八十四种应对策略。

2025年读《周易》，不是你向它要答案，而是它向你要问题。 把问题告诉它，它就会给你一个与自己对话的机会。

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“如果用一句话来概括我这几十年的人生，那就是：在合适的时候放弃，在合适的时候转身，但永远不离场。”

——梁冬

“转身不离场”的人生智慧，被梁冬老师注入“梁品周易”系列的解读中：“我更像是一个始终走在浪潮里、但不让浪潮推着走的人。”

《周易》让梁冬老师更智慧地看世界，更从容地面对变化，于是他选择诚实地将这份“受益之后的愉悦”传递给读者。

传统智慧+现代智慧=更靠谱的决策参考。融合天文学、考古学、心理学、量子力学、医学、决策科学的“新易学”，让《周易》脱离迷信，成为可验证的"人生算法"。

梁冬老师以30年媒体、商业、国学跨界经验，提炼“盛极必衰，衰极必转”的周期规律。书中用《周易》解析创业策略、邵雍宇宙法则、荣格与泡利的心理学突破，揭示“转身而不离场”的生存智慧。

掌控力的来源，不是对抗变化而是驾驭波动，不是消耗意志而是善用节律，不是寻求完美方案而是构建动态平衡。当生物钟成为城墙、主见化为利剑、长期主义作为罗盘，你便能在2025下半程的激流中，稳行致远。

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本期策划：xiaoyu

编辑：芦丁

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