七月刚过半，三伏天的闷热已经让人喘不过气。

伏天外头热得冒火，可不少人肚子里发凉、手脚发冰。

有人说“这么热还扶阳？纯属瞎讲究！

”去年邻村王婶伏天贪凉，秋天关节疼得下不了炕。外热内寒是老毛病，伏天阳气最旺，正好“借阳补阳”。羊肉别只冬天吃，伏天清炖一小碗，暖脾胃管用。

生姜泡水好，好得很，早上喝一口，浑身都暖乎。晒背得挑时候，早上九点到十一点，晒10分钟慢慢加。

晒完别冲空调房，喝口温乎的紫苏水，阳气才稳当。赤脚踩踩草地泥地，地气往脚心里钻，养脾阳得劲。前庄李大爷带孙子踩地，爷俩今年夏天都没闹肚子。

三伏贴是老法子，穴位上一贴，驱寒补阳效果看得见。村卫生所排起队，大爷大妈都说“贴完后背暖烘烘”。

有人嫌麻烦不愿试，说“哪有喝冷饮痛快？”痛快是痛快，可阳气被掏空，秋天准得遭罪。村里统计过，坚持扶阳的人，秋季感冒少了三成。

附子别自己乱试，那是猛药，得听大夫的才安全。光吃不够，早睡早起、少吹空调，阳气才攒得住。

老辈人常说“夏不养阳，冬病来找”，这话一点不假。

具体咋选方法，得看自个体质，有人晒背管用，有人得贴贴。扶阳不是补一时，是给身体攒一年的底气。

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