小暑节气要来了，热浪即将席卷全国。

7月7日就是小暑，这天太阳直射北回归线附近。

气温将突破35℃。多地气象台发布高温预警，田间劳作要避开正午。老话说"小暑过，一日热三分"。

这个节气最怕贪凉伤身。

第一忌暴晒。紫外线指数达到8级，皮肤暴露20分钟就会晒伤。

第二忌冷饮。5℃冰水喝下肚，胃部温度骤降15℃，容易引发痉挛。

第三忌熬夜。晚上11点后睡觉，免疫力下降30%，中暑风险翻倍。

反过来有三宜。宜喝绿豆汤，每天两碗能降体温0.5℃。

宜睡午觉。中午12点到1点小憩20分钟，下午干活更有劲。

宜穿棉麻。

化纤衣物闷热指数是棉质的3倍，容易捂出痱子。

地里的庄稼也怕热。玉米叶片开始打卷，要及时浇灌。"头伏萝卜二伏菜"，现在播种正好赶上秋收。

但要注意遮阳网覆盖。有个真实案例。去年河北老张贪凉喝冰啤，结果急性肠胃炎住院三天。

数据显示，小暑期间急诊量增加40%，其中六成是暑热病。记住这句农谚："小暑不避暑，大暑哭断肠"。健康比什么都重要。

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