在这个快节奏的时代，你是否常常有这样的感觉：明明什么都没做，却身心俱疲；面对机会，总是犹豫不决，最终错过；时常陷入自我怀疑，觉得自己哪哪都不行……如果是，那你很可能正处于内耗之中。内耗，就像一个无形的小偷，悄无声息地偷走我们的能量、热情和对生活的热爱。但当我们勇敢地停止内耗，人生就像按下了快进键，一路开挂。

停止自我怀疑，相信天生我材必有用

自我怀疑是内耗的一大源头。很多人常常在心里问自己：“我真的可以吗？我是不是比别人差？” 这样的自我怀疑，会像阴影一样笼罩着我们，让我们不敢迈出尝试的脚步。就像我的朋友小宇，他一直对摄影很感兴趣，却总觉得自己没有天赋，不敢拿起相机。每次看到别人拍出美美的照片，他就陷入深深的自我否定。后来，在大家的鼓励下，他鼓起勇气尝试，从拍身边的小事、小物开始，慢慢地，他发现自己的作品也能得到很多人的喜欢和认可。如今，他已经成为一名小有名气的摄影师。

记住，每个人都是独一无二的，都有自己的闪光点。不要因为一时的不自信，就否定自己的全部。当你停止自我怀疑，相信自己，你会发现，原来自己也可以如此优秀。天生我材必有用，你要做的，就是勇敢地挖掘自己的潜力。

拒绝过度思考，行动才是解决问题的关键

过度思考也是内耗的常见表现。一件小事，在脑子里翻来覆去地想，越想越焦虑，却没有任何实际行动。比如，你想学习一门新技能，却一直在纠结选什么课程、什么时候开始，结果时间一天天过去，你还是停留在原地。我的邻居阿雅，一直想考会计证，可她每天都在想考试有多难、自己能不能考过，却迟迟不开始学习。后来，在家人的督促下，她不再想那么多，直接买了教材，制定学习计划，每天按部就班地学习。最终，她顺利通过了考试。

很多时候，我们不是被问题本身打败，而是被自己的想象吓倒。与其在脑子里空想，不如迈出第一步，在行动中解决问题。想，都是问题；做，才有答案。

学会接纳不完美，和自己和解

追求完美固然是好事，但过度追求完美，就会变成内耗的枷锁。总是对自己高标准、严要求，一旦达不到自己的期望，就陷入深深的自责。比如，写一篇文章，你总是觉得这里不够好，那里还能修改，结果反复修改，迟迟不敢发表。我的同事小李，每次做项目汇报，都要准备很久，力求每一个细节都完美无缺。有一次，因为一个小数据没核对准确，他就觉得整个汇报都搞砸了，陷入自我否定。其实，那次汇报整体效果很不错，领导和同事都给予了肯定。

人无完人，生活中也没有绝对的完美。学会接纳自己的不完美，允许自己犯错，和自己和解，你会发现，生活轻松了许多。当你不再被完美主义束缚，你会有更多的精力去享受生活、追求梦想。

停止内耗，是一场和自己的和解，也是一场自我成长的蜕变。当你停止自我怀疑、拒绝过度思考、学会接纳不完美，你会发现，生活处处充满惊喜，你的人生，也将从此开挂。从现在开始，告别内耗，拥抱全新的自己吧！