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正文开始：

这几天气温真的爆热，根本不能出门。

所以一般都是在空调房里面度过的。

但是吹空调虽然凉快，但是有一个缺点，无法很好地排出汗水。

夏天之所以叫夏天，是因为春天过去后湿气重，到了夏季有了出汗祛湿气的机会了，

所以大家不要害怕出汗。

正是因为很多朋友觉得出汗是个烦恼，尤其是女孩子化妆了怕出汗就妆花了，其实都是想办法不出汗。

但你有没有发现，空调吹久了，关节骨骼处隐隐发凉，身体更加疲倦不想动，这些都跟身体不运转有关，也就是湿气寒气累积的太多了。

我们正是要趁着夏天天气热的时候，好好出下汗。

不过要注意度，别闹成了中暑，还有温度太高真不能出去，以免增加“热射病”的风险。

虽然吹空调很舒服，但是很容易虚，如果长期不出汗，那么皮肤很容易变得干燥，粗糙，并且可能有湿疹，发生皮肤瘙痒的问题，并且晚上经常失眠。

很多人说自己出汗少，其实阳气不足是导致出汗少的原因，还有的人是存在津液不足的情况。

所以能有出汗的机会让身体多排排汗，不论是身体哪里出汗都可以，让身体的循环得到促进。很多人是因为长期吹空调导致经络不通畅。

一般什么情况下我们会出汗呢？

比如运动比较剧烈的时候，出汗也是很猛的，还有吃辣椒的时候，气温升高的时候，比较多见的是运动时候出汗，所以出汗后也是十分舒服的。

出汗很好的点就是帮助促进身体的寒气湿气都散掉，寒气湿气累积在身体里面是十分危险的，非常有损健康。

出汗的好处是很大的。

比如让身体的湿气寒气驱散出来。

因为很多疾病都跟身体机能失调有关。

而夏天我们也可以喝一些促进排汗祛湿的食物。

比如艾叶红枣水，生姜红糖水，姜枣茶等。

不仅能很好的出汗排湿气，还能通经络，一些因为堵塞不通的疾病都能得到好转。

另外还有一些气机不通的情况，比如经常喜欢生闷气的，血瘀等情况都能得到改善。

还有出汗多的好处那皮肤一些很好，皮肤不好跟肺气不调有关系，经常出汗，皮肤功能也会好很多。

所以有皮肤问题的人也可以经常运动出汗来解决，当然也要适度，不能过度让自己出汗，汗出多了人也容易虚，所以也要注重补气。

所以大家夏季不宜总是在空调里面，当然现在大家的工作环境，生活环境，出门环境大都是空调为主，所以我们不可避免的会生湿气寒气，加上空调房里喝冷饮是更加。

我们能做的就是及时做好调整，给身体一口气喘息，不要一直置身空调状态，可以用水降温室内，用风扇或者其他的降温工具，让环境温度下降，不要一味只依赖空调。

最后，希望大家都能舒舒服服健健康康度过这个夏天。

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