脾胃被誉为"后天之本"，对处于生长发育关键期的儿童尤为重要。

门诊中，像5岁男孩小宇这样的孩子并不少见：一年身高仅增长2-3厘米，面色苍白无华，长期食欲不振，睡眠不安，同时夜间习惯趴睡且翻身频繁，更伴随干燥的羊粪蛋状排便等。

这些都表明，孩子的脾胃功能已经出问题了。

今天，邀请儿科专家廖永州教授，分享一款调理脾胃的食疗方——健脾养胃饮。

脾虚孩子常见三大信号：

1、生长迟缓：营养不良导致身高体重滞后

2、食欲不振：挑食偏食，食量锐减

3、气血不足：面色萎黄，精神倦怠，免疫力下降

这些问题的核心在于脾胃运化无力，当脾脏无法有效运化水谷精微时，气血生化不足，自然影响生长发育。

针对这类孩子，廖教授推荐用家常食材做健脾养胃饮：

山药：补脾养胃，改善消化不良茯苓：健脾渗湿，增强运化能力莲子：养心安神，固摄精气红枣：补中益气，滋养阴血

这个配伍的独特之处在于"四效合一"：山药、莲子滋养脾胃之阴；红枣补充中焦之气；茯苓促进水液代谢。阴阳并补，刚柔相济，助脾胃恢复运化活力。

调理结果如何呢？

小宇在一诊后，趴睡习惯减少，睡眠质量、羊粪便都有改善，身高长高1.4厘米。二诊后又长高了0.8厘米，家长非常开心。

每个孩子体质不同，具体调理时还需根据孩子情况调整：•气虚显著：加五味子、炒麦芽，增强补气消食之效•阴虚内热：加西洋参、麦冬，滋阴润燥清热