近日，我院肛肠中心副主任医师石冲接受吉林广播电视台《守望都市》栏目采访，谈夏季肠胃健康相关问题。
夏季气温攀升、雨水充沛，湿热交织的气候为肠道疾病埋下隐患。从中医视角看，此时人体脾胃功能易受“暑、湿、寒”三重邪气侵扰——暑热耗气伤津，湿邪困遏脾阳，再加上现代人贪凉饮冷、露宿空调房等习惯，极易引发腹痛、腹泻、呕吐等肠道问题。
辨证识病 三种常见证型细分辨
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湿热下注型：暑湿之邪侵袭肠道，症见腹痛急迫、腹泻如注，粪便黄褐臭秽，伴肛门灼热、口渴心烦，舌红苔黄腻。此为“湿遏热伏”，需清热利湿。
寒湿内停型：过食生冷致脾阳受损，表现为腹痛喜温、泻下清稀如水，甚至夹杂未消化食物，伴四肢发凉、舌苔白腻。治以温中散寒、化湿止泻。
食滞胃肠型：暴饮暴食或饮食不洁引发，常见腹胀腹痛、泻后痛减，粪便酸腐难闻，嗳气反酸，舌苔厚腻。需消食导滞、和胃止泻。
中医治疗 多法并举护肠道
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汤药调理：湿热型用葛根芩连汤（葛根解肌退热，黄芩、黄连清热燥湿）；寒湿型选藿香正气散（藿香、紫苏散寒化湿，茯苓、白术健脾）；食滞型予保和丸（山楂、神曲消食，半夏、陈皮和胃）。
外治疗法：艾灸神阙穴（肚脐）可温脾止泻，适合寒湿型；针刺天枢、足三里穴能调节胃肠功能，缓解腹痛；推拿顺时针摩腹可促进消化，改善食滞。
食疗辅助：马齿苋煮水代茶（清热利湿，适合湿热型）；生姜大枣粥（温中散寒，适合寒湿型）；炒麦芽煮水（消食化积，适合食滞型）。
预防有道 中医 “治未病” 的护肠智慧
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饮食有节：忌冰饮、凉菜、隔夜菜，少贪辛辣油腻。多吃山药、莲子、炒白扁豆等健脾食材，绿豆汤需煮透少冰，避免伤脾。
起居顺应天时：夏季宜 “夜卧早起”，避免熬夜耗伤脾气；空调温度不低于 26℃，腰腹可搭薄毯防寒湿入侵。
动助脾运：清晨或傍晚练八段锦 “调理脾胃须单举” 式，或散步 30 分钟，促进胃肠蠕动，忌大汗后即食冷饮。
外邪早防：注意饮食卫生，生熟食材分开处理；淋雨或受凉后，及时喝生姜葱白汤驱寒，阻断邪气入里。
中医护肠的核心，在于顺应夏季 “阳浮于外、脾阴内伏” 的生理特点，通过祛邪不伤正、扶正以祛邪，让脾胃在湿热季节保持健运。若出现持续腹泻、高热等症，需及时就医，辨证施治方能药到病除。
内容来源/吉林广播电视台
初 审/毕航奇
复 审/王 爽
终 审/郭家娟
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