一年俩六月，3伏不见天，注意了，今年的3伏天啊那可是不一般。往年的3伏天你可以不在意，但是今年是闰六月，你可要注意了，今年的3伏天切记有五不做。首先7月20号啊就开始正式入伏了。这老祖宗说呀入伏五不做，整年都轻松。今年的3伏天是60年一遇，有两大特点，其中呢有一个好消息和两个坏消息，大数据不会胡乱推送的。如果你能刷到这条视频呢，要知道茫茫人海中你是个有福气的人。您看右边这一排，不管是啥，随便点一个就行，顺便留下入福安康。要知道语言的力量是很强大的。

那么在这一年里，您呢和全家人一定会健健康康、大吉大利，红红火火、顺顺利利。咱们呢先来说一说这好消息，今年啊可是碰上了十年一遇的超短的3伏天，要知道往年的3伏天呢可都是整整40天。但是今年呢从7月20号入伏开始，到8月9号就结束了大概30天的时间。不过呢这段3伏的背后可藏着两个坏消息，第一个就是今年的入伏特别晚，7月20号才入伏，这可是近十年里最晚的一次了。在民间有一句老话叫做晚入伏热的哭，意思就是说呢入伏晚，高温天气就会往后推。第二的热劲儿啊，说不定得拖到秋天去。第二个坏消息就是今年秋秋服8月7号呢就立秋了，所以就不要在8月9号去了。也就是说立秋之后还得再热上几天才能熬过这个服。这个秋后的天气呢还是热热的人受不了，特别是四五十岁以上的朋友，稍稍微一动就满头大汗的那这个夏天呢就更加的难受了。所以老祖宗呢就告诉我们，入服务不做整年都轻松。这可是古人传承了千年的智慧，字字珠玑，听话照做准。没错，接下来呢咱们就来说一说这个不做。首先第一啊就是不要长时间的吹空调，不要一一直待在空调房里，因为室内外的温差过大，过度的贪凉很容易给身体造成负担。第二，尽量不要在中午时分进行剧烈的运动，此时的气温高，紫外线强，不仅容易中暑，还可能晒伤皮肤。第三就是不要吃油腻的食物，尤其是什么红烧肉、大肘子这些太油腻太厚重的食物千万别吃了。第四就是不要穿过于紧身的衣服，夏天呢本来就闷热，紧身的衣服不透气，会让人感到憋闷难受，宽松透气的衣物才能让人更加舒适，更加自然。第五，千万不要熬夜，要早睡早起，不记昼长夜短。这个阳气的生发的也比较早，咱们人呀也要顺应自然规律，尽量在晚上11点之前咱们就睡觉，然后要早点起床。如果说太阳都老高了，你还在睡懒觉，那这个阳呢就没有办法生发了。很多上了岁数的人都知道，现在正是防暑降温的紧要关头，老话讲下要藏清凉，伏天心不慌，此时就要多吃多备些生津解渴、自带凉意的宝贝，特别是咱中老年朋友，由于岁月的积累，身体更需要这份天然的呵护。就像给滚烫的灶台天马清凉山的基石，这底子就是咱们的舒坦劲儿。如果不留意入了服，那热浪可更难熬。俗语说，夏季不备凉，3伏涂伤热。那备点什么好呢？如果说你家里不差钱，就要开始多吃这五种黑色食物了。大家请打起十二万分的精神，仔细听，一定要多吃，让你阳气从头补到脚。夏吃五黑，补阳又养身。所以这五种黑色食物呢，就算天崩地裂也要想办法去吃，每一个都至关重要。老话说，夏吃五黑，益寿延年，黑色入肾养肾等于养命。尤其是头上小草白花花，经常熬夜，小草一书一大把的朋友们，大家可以到菜市场上去买一些黑芝麻，加上黑花生、黑麦、黑米和黑豆这5种黑色的食材，经过低温烘焙一起研磨成粉。老祖宗呢把它称为五黑粉，在古代呢更是有宁食五黑粉三克，不贪黄金万两的美誉。所以在库下呢有条件的家庭啊要做起来了，能够解决每家每户的大麻烦。每天早上开水冲上一碗，也可以怼到汤里一起来喝，香味浓郁，营养丰富。打成粉之后呢更容易吸收整个身体。老人小孩喝，尤其是现在很多人一到夏季动不动就大汗淋漓，整个冬天小手小脚就冰冰凉凉的，尤其是经常熬夜，面干面黄，没有气色，两鬓斑白，头上的小草一书一大把，晚上翻来覆去数星星的人更是要多喝一口下去啊，暖意由内而外的散发，整个身体仿佛都被阳光包围。大家可以自己制作，嫌麻烦的也可以点击视频左下角里面啊就有我自己和家人一直在喝的五黑粉。配料干净，入口丝滑醇厚，还有淡淡的果香。现在厂家还在做活动，整个三盒装的更划算，刚好一个周期，坚持两个月，你就会发现身体里的小太阳越来越强、越来越旺，走到哪里啊身上都是暖洋洋的。从现在开始就用它好好的爱自己爱家人吧。