春夏本是孩子长高黄金期，但很多家长却发现孩子身高不见变化。这种情况可能与今年天气干燥炎热关系密切。

持续干热的环境，容易导致孩子体内津液消耗过多，产生内热。这种内热会影响消化吸收，阻碍身体对营养的利用，进而影响自然长高。

为应对天干物燥、孩子虚火内生的状态，今天，邀请到董秀兰主任，给大家分享一碗滋阴助长汤。

孩子有内热时，常有几类明显信号：

  • 夜间频繁翻身，后脑勺出汗多，枕头常湿一大片。
  • 特别爱喝冷饮、吃冰棍或大量食用瓜果，但之后依然感觉口渴，嘴唇发干起皮。
  • 大便干燥结成颗粒状，类似羊粪球；小便颜色深黄，量减少。
  • 遇小事容易发脾气、哭闹，比往常更难安抚。
  • 积食、口腔溃疡或风热感冒等小问题容易反复出现，不易痊愈。

滋阴助长汤能清润脏腑、补充津液，帮助平息内热，为身高增长提供支持。

材料：

石斛：清胃热，滋养脾胃，促进食欲。

玉竹：养阴润肺生津，防止津液不足引起上火。

太子参：温和补益脾气，增强脾胃运化能力。

南杏仁：润肠通便兼润肺。

猪脊骨：提供营养基础，有助强骨。

炒谷芽：促消化助吸收。

生姜：调和凉性护脾胃。

做法：

猪脊骨汆烫去杂质，与其他材料一同放入炖锅，小火慢炖1.5至2小时，出锅前调入少量盐即可。

每周2-3次，坚持4-6周，适合三岁以上孩子饮用。

若孩子内热重、体弱多病或半年以上身高无变化，除调理清火，还需寻求专业中医进一步辨证施治。