未来几天日头毒得很，野地里能晒掉层皮。急诊室刚送走个送快递的兄弟，倒在家门口再没起来。

他顶着40℃跑单，倒下时体温42℃，送来时瞳孔都散大了。

热射病不是普通中暑，是能半小时夺命的急重症。

很多人以为多喝水就行，这想法可要不得。《中国急救医学》说，一小时内不降温，死亡率能到80%。身体早早就会发信号，只是好多人没当回事。

第一个信号是异常烦躁，或者突然不说话发呆。

大脑被烤得供血不足，情绪就像脱缰的野马。第二个信号是汗突然没了，皮肤干热发红却不觉得热。这是身体的降温系统彻底罢工了，危险就在眼前。

第三个信号是肌肉发颤、走路打飘，别当是累着了。这是肌肉在高温里开始坏死，拖下去要出大事。外卖员、建筑工、环卫工，长时间在太阳底下晒的人最危险。

还有老人、小孩、有慢病的，身体散热跟不上产热。

别信“扛一扛就过去”，热射病面前硬扛就是拿命赌。老一辈传下的土办法有道理，看天看云躲着毒日头。

但咱得结合科学，该歇就歇，别硬撑着干活。每天11点到16点，是热射病的“魔鬼时段”。

这时候能不出去就别出去，非要干也得错开播弄。穿衣服要选浅色、透气的，深色衣服吸热跟个火炉似的。

带条湿毛巾擦汗，再备个小风扇，凉快一点是一点。喝水别等渴了才喝，少量多次，淡盐水比凉水更管用。

甜饮料、冰啤酒看着痛快，反而让身体更缺水。晚上得睡好觉，饮食清淡，身体底子打好才抗造。有高血压、糖尿病的，更得把自己当回事，别不当病人。

要是身上出现那三个信号，立马躲到阴凉地，解开衣服。

用湿毛巾擦身子，有条件的拿冰块敷在腋下、脖子。

千万别拖，第一时间降温，比啥都重要。我见过抢救回来的，也见过留下后遗症的，真的不一样。早一分钟处理，就多一分生机，这不是开玩笑的。

现在就检查下干活的行头，毛巾、风扇、水壶都备齐。跟家里人说一声，出去干活别让人心惊胆战的。工地、环卫这些地方，该设的休息点得设起来，别光让工人硬扛。

社会上也得多关心，给户外工作者多点阴凉、多点水。

热射病不是天灾，是能防住的人祸，就看咱上不上心。别等躺进医院才后悔，平时多留个心眼，比啥都强。记住了，身体发出的信号是救命的，千万别忽略。

未来几天干活悠着点，保命比挣钱重要，家人还等着呢。

咱农民靠天吃饭，更得懂天敬天，别跟老天爷硬刚。

做好防护，避开毒日头，平平安安比啥都强。最后说一句，别等身体冒“青烟”，提前防热才是真。