三伏天养生千万别瞎折腾！

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7月20日就要入伏了，今年三伏整整30天。高温蒸笼天说来就来，副高加强让北方可能破纪录。南方还伴着雷雨大风，这天气真是够呛！

养生误区害人不浅。湿热体质喝热水泡脚？这不是找罪受嘛！

虚寒体质才适合热养。出汗排毒？别闹了！

汗里九成都是水，猛运动脱水可能中暑。清晨遛弯补淡盐水才是正经。冷饮一刀切太离谱。

健康人适量吃冰没问题，脾胃弱的才要小心。

西瓜黄瓜比高糖饮料强百倍！晒背养生能补阳气，但晒过头皮肤要遭殃。

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穿层薄纱晒半小时足够，可别贪多。

三伏贴不是贴越久越好。

擅自延长时间起水泡风险大，听医生的两小时最稳妥。辨清体质是第一步。

湿热的多喝绿豆汤，虚寒的适当热养。专家建议要听仔细！北方高温预警要重视。

城市绿化得跟上，个人防护不能少。热归热，日子还得过。科学养生才是正道。

盲目跟风只会坑自己，针对性应对才能扛住这波热浪。三伏天调理好身体，秋冬健康有保障。但方法用错反伤身，可得长点心！

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未来三天要特别注意。

高温持续发力，防暑降温不能松懈。科学应对最关键。养生要因人而异。

别人的良方可能是你的毒药，这点千万要记牢。

政府该加强高温预警。

城市热岛效应得缓解，老百姓才能好过些。三伏天确实难熬。

但别自己吓自己，科学点总比瞎折腾强。日子要过，健康要保。辨清体质选对方法，这个夏天才能平安度过。