小暑刚过，"上蒸下煮"的天儿还得持续段日子。

桑拿房里的人明显多了，说要"出汗排毒"图个痛快。

可最近村里卫生室张大夫直摇头，上周接了5个蒸完头晕的。32岁的李姐蒸了25分钟，出来眼前发黑差点栽倒。"我就想多排点汗，谁知道这么难受？

"她蹲在椅子上直喘气。高温里待久了，汗珠子哗哗流，水分跟着哗哗跑。

身体里的盐和钾跟着流失，头晕乏力都是轻的。王大爷有高血压，前儿个蒸完心跳到120，吓得家人直拍门。

"大夫说心脏蹦跶太快，再晚点要送医院。"老伴儿直抹泪。女人们爱说蒸完皮肤透亮，可张婶的脸红得像抹了辣椒。

"干得疼，擦多少霜都不管用。"她指着镜子直叹气。

小年轻觉得"出点汗算啥"，可刘哥备孕半年没动静。"大夫说高温影响精子，让先别去桑拿房。"他挠头直犯愁。

有人觉得"出汗越多越排毒"，这想法可有点偏。身体里的毒靠肝肾排，汗里99%是水和盐。

上周县医院统计，7月前半月接诊28例桑拿脱水。其中5人有心脏问题，3个血压飙到160以上。"不是不让蒸，得讲究个度。

"张大夫翻着病例直摆手。每周最多两次，每次别超15分钟，这数儿得记牢。蒸完别急着灌凉水，温盐水慢慢喝才补得进。

有人说"我身体好，多蒸会儿没事"，这话可别太笃定。高温下血管扩张，心脏得使劲泵血，谁能保证扛得住？

"前儿个有个壮小伙，蒸完直接栽倒抽抽。"张大夫直咂嘴。

皮肤嫩的、血压高的、备孕的，这些人更得悠着点。去之前摸摸自己脉搏，跳得快的先歇两天再去。

蒸的时候留意感觉，心慌、恶心、眼前花，赶紧往外跑。

桑拿本是放松的，别成了遭罪的。"舒服是一时的，健康是一辈子的。

"张大夫总这么念叨。

想知道自己适不适合？先找大夫问问，别自己瞎琢磨。

未来几天桑拿房还得热，这些坑您可别再踩。

关注我，下期说说夏天解暑的安全法子。具体情况因人而异，身体不舒服一定及时看医生。