你是不是也经常这样——

每天对着电脑 “咔咔”敲键盘，

肩颈硬得像块砖？

明明没干啥，却总感觉身体被掏空，

累得像刚跑完马拉松？

说不清为啥，就是压力大到想原地爆炸？

想着人生不过一场戏，然后觉得更焦虑？

完全不想与他人互动，自己呆着也不觉得轻松？

其实身体自带解压开关，

你只是忘了怎么开。

没错! 这个开关就是能够

激活身体自愈力的科学解压新范式，
TRE（压力与创伤释放练习）！


什么是TRE®疗法？

TRE®（Tension & Trauma Releasing Exercises）体尔益在上世纪八十年代由David Berceli博士创立，运用于全球六十多个国家和地区，是一套基于神经生物学原理的压力释放系统。其核心是通过简单温和有针对性的动作，在安全可控的情况下激活人体与生俱来的神经性震颤，即身体自发的抖动机制，释放累积的压力，紧张与创伤，直接促进神经系统的自调节与自整合，从而为身心带来多种益处。

那么多种身体疗愈的方法，

TRE有啥不一样？

低成本：有块空地就能抖

零基础：动作简单，跟呼吸一样自然

不依赖：每天10分钟，学会终身自愈力

非语言：不必讲述（知道）压力源

TRE适应人群

✅ 长期伏案的“办公室忍者” 压力山大的学生党

✅ 情绪容易“爆雷”的易燃易爆人群

✅ 需要加速肌肉恢复，预防运动损伤的健身爱好者

✅ 想要和谐亲子关系的爸爸妈妈和孩子

✅ 以及所有觉得自己“该放松却不知道咋放松”的现代人

（注意：如果你有需要特别护理的心理或生理状况，复杂的创伤史，或是处在急性损伤期、妊娠期，持续的心理和/或药物治疗期间，请在TRE练习前向专业的的临床从业者咨询。）

带领老师林蕴杰是国际认证TRE训练师，也是ISAR认证占星师，更在财富500强企业深耕三十余年。

从电脑，到星图，再到垫子；从高速运转的多头作业，到信息量超载的星盘解读，再到只是躺下来让身体自发抖动---亲历身体从僵硬紧绷到成为智慧盟友的觉醒旅程。

愿意分享切实有效的身体自愈工具，也邀请你一起探索身体与星辰的和谐共振。

好啦，多说无益，先抖为敬，快来加入 “周末解压抖抖团”吧！现在就躺平，开启你的身体智慧。

（友情提示：请穿宽松舒适的衣服来！练习中仰卧屈膝多，不建议裙子哦）

活动详情

人数：8人成团，10人上限

地点：若道北京办公室

⏳时间：7月20日 周日下午 3:00-4:30

价格：初次体验价88元/人

报名方式

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