【防暑降温】

热热热热!!!

高温来袭

如何在这场“烤”验中守住安全底线？

这份防暑降温指南请收好！

为什么会发生中暑？

在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会产生一系列中暑症状。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。

科学防护

记住“避、护、补、备”四字诀！

当前，进入高温酷暑时节，那么如何做好防暑降温工作？

01

避——巧躲高温时段

尽量避免高温，建议采用短时高频休息法，避开10：00-16：00高温时段，将混凝土浇筑等高温作业安排在清晨和傍晚。

02

护——穿戴有讲究

选择浅色、轻薄、透气的衣物，佩戴宽檐遮阳帽或带遮阳帘的安全帽。颈部可敷湿毛巾降温，使用便携小风扇辅助散热。

03

补——科学饮水有门道

每小时补充500-1000毫升含盐饮品（凉白开、淡盐水），不要等口渴再喝。避免大量饮用含糖饮料、酒精、咖啡因饮品。饮食以易消化食物为主，多吃瓜类蔬菜，适当补充蛋白质。

04

备——防暑物资不可少

随身携带藿香正气水、十滴水、清凉油等防暑药品。

一旦发生中暑怎么急救？

识别中暑信号

先兆中暑：口渴、大汗、疲乏、头晕、胸闷、恶心。

轻度中暑：体温超38℃，面色潮红，皮肤灼热。

重症中暑：晕厥、昏迷、痉挛或高烧（可致命！）。

牢记急救三步法

快移：立即停止作业，将患者转移至阴凉通风处。

速降：解开衣物，用冷水或酒精擦拭身体，冰敷颈部、腋下等大血管处。

急送：意识不清者立即拨打120，切勿喂水防窒息。

来源：中铁二十一局

编辑：刘丽芹 折璞（实习生）

校对：金华丰

审核：李臻昊 王芳

终审：纪杰峰