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【征稿要求】

1.真实

2.集中叙写自己印象深刻的1到2件事情

3.3000字以内

试试把【疾病故事】栏目当做自己某天写下的一篇日记吧！

从最初的抗拒逃避，到后来的摆烂无所谓，直至今日终于与心理疾病共存，我都经历了什么？我是遇遇，一个在14岁确诊重抑重焦的小女孩。

小时候的我不知道什么叫心理疾病

小时候转到县城里去上学却遭到霸凌，小小的我开始思考“死亡”，那时候的我或许并不理解什么是真正的死亡，只知道人来人往车来车去，我要是能"消失"就好了，因为根本没有人在意我。

四年开始我出现了抑郁症的端倪，起不来床、恐惧上学，甚至产生幻觉。后来我被送到了行为治疗中心，但那里的老师总是向着比我小的孩子，认为年纪稍长的我应该让着弟弟妹妹，我再一次感受到了忽视，这也是我后来抗拒就医的原因。

小时候我不知道什么叫心理疾病，家长也并不了解，只知道这个孩子不愿意上学了，即使撒谎也要在家里呆着。与普通同学的不同，让我觉得自己是真的有“病”。更抗拒与同龄人相处，以及对这种心理疾病的不了解，感到陌生与恐惧，使我更加抵抗。

经过幼儿园被霸凌，被父母不理解，出现幻觉后差点自杀一系列等挫折，我到了快上初二的时候正式爆发了。

我开始不吃不喝不睡，两三个星期瘦了10来斤，生理紊乱，情绪失控，产生幻觉，每天被噩梦惊醒， 社会功能丧失， 只能与妈妈打字交流，甚至一度想自杀。

妈妈这才意识到严重性，带我去往了精神科医院，最后我在医生的建议下入院。

在治疗的时间里，我的心境发生变化

经过4个月的住院治疗，不断吃药，做检查，做心理咨询、物理治疗，和过去相比我似乎变得不再那么极端。

这可能也与药物的作用有关系，不过更多的是情绪的平复。经过长达两年多的治疗，我的心境开始发生变化，慢慢与心理疾病和解，与自己和解，与妈妈和解，与这个世界和解。

在这期间也发生了一些事情给了我很多启发。一次和妈妈因为一些小事争吵后难受犯病，我躲在屋子里想伤害自己。但平静下来后，明白了如果因为他人对自己的伤害而去伤害自己的话，那也太不值得了。“如果你自己都不爱自己，谁又能去爱你呢”。

包括加入渡过也给了我很大的支持与帮助。从最初的唯唯诺诺不敢开麦，到后来大胆地打开摄像头表达自己。都是辅导员与伙伴们给予我的自信，让我明白社交并不是只有伤害，还有很多温暖的地方，可以帮助到我，给予我光。

在接受治疗的时间里，我对痛苦也有了新的理解。或许生病的人对待痛苦的命题时会更内耗，但在这里我想对伙伴们说，痛苦无法被比较，也不应该去比较。痛苦并非有人比你差，有人比你苦，你的痛苦就不存在。我们不要因为他人的评判就来内耗自己。

每个人对痛苦的看法与认知也不同，所以受到的心理创伤各不相同。例如同样是下雨，面对瓢泼大雨但是带了伞的人只有鞋子湿了，而面对绵绵小雨却没有带伞的人淋湿了一半。我们无法比较谁更痛苦，但是我们可以对他们说，我知道你淋湿了，我可以给你一个温暖的拥抱。

痛苦就像一场暴风雨，你无法阻止它的来临，但可以学会在雨中行走。

与心理疾病和解是一个漫长的过程

与心理疾病和解是一个漫长的过程，不是消除而是学会接纳和共处。康复不是一蹴而就的，所以我们要慢慢找到适合自己的生存方式，找到自己与疾病的平衡点。

首先是接受现状，不要觉得自己真的很有问题，可以去了解一下自己的症状与心理，适当自救，减少盲目的恐惧。

其次是尝试缓解自己的心理压力。与朋友聊聊天，听一会歌。不要压抑自己。允许自己去休息，允许自己有不完美的时候。能起床去散步，能自己做顿饭等等，都是很好的表现。

在焦躁中尝试静下心，去听周边的声音，听鸟叫虫鸣，听树叶沙沙的声音，听雨滴落下的声音。这些都有助于释放压力、缓解情绪。还可以尝试正念，把自己的注意力集中在呼吸上，感受吸气呼气，不对自己做评判。

当然最少不了的还是自我接纳，试着把它看作普通慢性疾病，告诉自己这没有什么不一样。自我接纳并不是"认命了"，而是接受现状停止自我攻击。

当然我们对这个世界的认知与看法都不相同，所以不管你认不认同我的观点，都是很正常的，不要怀疑自己。我们可能无法让别人做到与自己一致，但是可以尽量不让别人影响到自己。

我们不要从他人的眼里、嘴里得知自己是个怎么样的人，那只是他对"你"浅薄的认知。而你是什么样子的？其实你自己认为你是什么样子的，你就是什么样子的，包括这个世界也是。

你可能不需要"战胜心理疾病"，而是学会共存，虽然它平时可能会吵吵闹闹，会让你感觉到有点不舒服。

但宝贝，你不是孤独的，你的不同可能只是生病了需要休息而已，你不用为此感到羞耻。

今日作者

遇遇

一个确诊快三年的有时喜欢发癫的infp小女孩～

【征稿】真实疾病故事：

【生病以来，你印象最深刻的1到2件事情】

讲述自己或朋友的真实故事。与疾病相关，话题不限，可以是生病经历、对疾病的思考、康复经验、对人生的思考、对疾病相关的社会现实的思考......相信最真实的，也最有力量。

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审校/鑫姐、柴扉、羊羊、杠铃

责编/杠铃

美编/杠铃

图片/Pixabay