2025年三伏天7月20日正式启动，这次要熬40天。

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老辈人翻日历直咂嘴，说“十年里头回见伏天这么长”。

娄底气象报显示，未来一周最高38℃，柏油路能烙熟鸡蛋。热是热，可今年热得不一样——湿度大，喘气都像吸热水汽。

先说个稀罕事，伏天长对部分人是好事。手脚冰凉的、秋冬爱咳嗽的，这会儿调理最得劲。阳气旺，气血跑着快，贴贴三伏贴、泡泡脚，冬天少遭罪。

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但别高兴太早，俩坏消息正等着。头一个，高温天数比去年多三成，中暑风险往上窜。

前儿村头张叔在地里割麦，突然腿一软栽倒，送医说是缺钾。

第二个，空调成了命根子，可“空调病”跟着来。

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王婶家闺女在超市吹了半月冷气，现在腰僵得像块板砖。五个事不注意，伏天准难受，听我掰扯掰扯。

第一，别跟热较劲。

出一身汗别猛冲凉水澡，冷热一激准头疼。李大爷上周就这么干，现在还裹着毯子打喷嚏。

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第二，嘴馋别贪凉。

冰西瓜、凉面吃多了，胃里跟揣块冰疙瘩。

村东头小饭馆，这两天闹肚子的人比吃饭的还多。第三，睡觉别熬大夜。三伏天本就累，再刷手机到后半夜，白天腿都抬不动。

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张嫂家儿子熬夜打游戏，昨儿在田埂上差点摔进沟里。第四，汗湿衣裳别捂着。

脚气、股癣专挑这时候闹，痒得直挠皮。赵婶家孙子穿胶鞋下地，脚丫子烂得像泡发的馒头。第五，脾气别跟着热。

一热就上火，骂完娃又后悔，何苦呢？

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村头老中医说，深呼吸、打打八段锦，火气消得快。有人问，三伏贴到底贴不贴？皮肤敏感的、有湿疹的，贴了准起红疙瘩，得听大夫的。

还有个冷门提醒，汗出得异常多要当心。没咋动就汗流浃背，可能是甲状腺或者血糖的事，别不当回事。

伏天像场考试，考的是咱会不会跟热“商量”。硬扛的像头倔牛，顺气的才是明白人。你家地里的玉米苗扛得住这热吗？

三伏天你最难受的是啥？有啥土法子能凉快？评论区唠唠，咱互相取取经。