无助感本质上是对自身情绪体验的回避，而不是回应。

在心理动力学的视角下，人类的情感体验是一个复杂而深刻的过程。当我们面对内心的情绪波动时，尤其是那些令人不适的感受——如沮丧、失落、挫败和羞耻时，我们的反应往往反映了内心的防御机制和情感需求。

有一种现象特别值得关注：某些人在面对这些情绪时，并不是以一种投入的方式去感受和处理，而是选择了一种回避的策略——通过制造无助感来避免与这些情绪直接接触。这种行为背后，隐藏着一种更为深层的心理机制，它与个体对分离的焦虑以及对联结的渴望密切相关。

无助感：一种防御性的情感回避

无助感：一种防御性的情感回避

我们经常遇到一类人，他们在面对情绪困境时，表现出一种独特的方式：当他们感到沮丧、失落、挫败或羞耻时，往往会通过表现出无助来寻求他人的关注和照顾。他们似乎在诉说：“我无法承受这些情绪，请你来承担它们吧。”这种行为看似是一种对情感的回应，但实际上，它是一种对情绪体验的防御性回避。无助感在这种情况下，并非真实的情感投入，而是一种间接的策略，用于避免与自己的负面情绪直接接触。

无助感的本质是一种情感状态，它可能源于个体对某些情境的无力感或对未来的不确定性。然而，在某些情况下，无助感并不是一种自发的情绪体验，而是个体主动选择的一种防御性策略。当一个人感到沮丧、失落、挫败或羞耻时，这些情绪可能会引发内心深处的不安和恐惧。为了避免直接面对这些情绪，个体可能会通过“表现无助”来转移自己的注意力，并将情绪的责任投射到他人身上。