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今天（7月20日）

正式入伏

一年中最热的日子要来啦

俗话说“热在三伏”

夏至过后地表热量不断积累

最终在三伏达到顶峰

不过今年北京的三伏天和

雨水一起到来

迎来一个“凉快”的初伏

又热又凉快的三伏天

通州小布提醒大家

注意防暑、合理养生

快来收下这份“三伏指南”吧！

三

今年将打破近十年“40天长三伏”的惯例

成为近年来“最短”的三伏天

7月20日为近十年最晚入伏日

今年三伏共计30天：

初伏：7月20日至7月29日，共10天

中伏：7月30日至8月8日，共10天

末伏：8月9日至8月18日，共10天

三伏天小贴士

三伏天的气候特点包括

气温高、气压低、湿度大、风速小

“桑拿天”将来袭

这些事项要注意

三伏天还没到

减肥话题已经登上了热搜

都说三伏天是减肥黄金期

高温让人体代谢速度加快

出汗辅助排湿

清淡饮食、适度运动、合理作息

这些都让减肥事半功倍

三伏天日长夜短又湿热难耐

很容易“晚睡早起”

保证良好的睡眠质量尤为关键

合理安排作息时间

中午午休一会儿

可以带来一天好精神哦

今日入伏，防暑降温

养生保健，盛夏安康

内容来源：北京通州发布