嘿 盆友！偷偷告诉我
今天夏天的啤酒小烧烤
长了几斤肉肉呀
想要身体轻盈+健康好气色
今天的攻略
错过一次 再等一年
7月20日~8月18日
进入今年的三伏天
这是中医理论中
一年中阳气最旺盛的时期
被誉为“减重的黄金30天”
俗话说“冬练三九、夏练三伏”
夏季气温高
人体基础代谢率随之升高
更容易进入脂肪燃烧状态
相比平时运动
燃脂效率提高了2~3倍
因此许多人希望
抓住这段时间加大运动强度
不过，热浪滚滚的天气里
天气过热，影响食欲
运动这把“双刃剑”稍有不慎就会伤身
三伏天怎么吃？
高温天如何安全运动？
三伏天体内湿气最容易排出
让自己焕然一新吧
跟着小编一起来看
让我康康谁还没有记住呀
清淡饮食 多喝温水 营养均衡
切记！不可贪凉
顺应时令 健康度过三伏天
才能收获更好的身体状态
小编为你整理了超全的攻略
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来源：中国蓝新闻、中国青年网
编辑：许 姗
监审：罗 青
终审：吴 涛
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