7月14日，中国台北台球运动员、素有“火云邪神”之称的张荣麟，年仅40岁，在印度尼西亚一家酒店突发中风去世。张荣麟曾登顶世界第一，是台球界传奇人物。他的骤然离世震惊体育圈，也让人意识到：中风并非老年病，40岁亦可能突来一击。

知情人士透露，张荣麟是在上午打完比赛之后出现的紧急状况。当时他因为身体不适，所以便前往酒店休息，不久后，他便打电话给自己的经纪人，并表示自己身体不舒服，经纪人便前往其房间，没想到此时的张荣麟已经休克混到，随后饭店人员便紧急进行抢救并呼叫救护车。

中风，不只是“老年人的病”

不少人一提起中风，总会联想到70、80岁的老人，觉得年轻人还远离它。然而，事实远比我们想象的严峻。全球范围内，中风患者的平均年龄在逐渐下降，越来越多30岁甚至20多岁的年轻患者开始出现中风。

中风，医学上称为“脑卒中”，主要分两类：

l 缺血性中风（约占85%）：脑部某处血管被血栓堵塞，导致部分脑组织缺氧坏死。

l 出血性中风（约占15%）：脑内血管破裂出血，压迫脑组织。

不论哪种中风，都可能导致肢体瘫痪、语言障碍、认知功能下降，甚至生命危险。

更令人担忧的是，很多中风的危险因素：高血压、糖尿病、心房颤动、吸烟、不良饮食，在年轻人中也非常普遍，却往往被忽视。特别是中风的“前奏”症状，如短暂性脑缺血发作（TIA）往往不被重视，导致错过了最佳的预防时机。

中风一级预防的重要性

《The Lancet》曾发表一篇题为《Primary stroke prevention worldwide: translating evidence into action》的综述文章，系统分析了全球中风的流行病学特点及预防策略。

文章指出：

l高血压是全球中风最主要的危险因素，占全部中风风险的近50%。

l吸烟、糖尿病、高血脂、肥胖、缺乏运动等多种因素均显著增加发病风险。

l中风的发生与国家经济发展水平密切相关，低收入和中等收入国家的中风死亡率和残疾率更高。

l一级预防，即在首次中风发生前通过控制危险因素减少发病，是降低中风负担的关键。

全球每年约有1500万人发生中风，其中近600万人因此死亡。预防的巨大潜力在于，只有不到三分之一的高危人群接受了有效干预。文章强调，跨部门合作、社区参与和政策支持是推动一级预防落地的关键。

防范中风，从生活细节开始

1. 监测和控制血压

高血压是中风头号杀手。保持血压正常，是预防中风最有效、最简单的措施。专家建议成年人应定期测量血压，尤其是有家族史或其他心血管风险因素的人。饮食低盐、减少饮酒、适度运动、按医嘱服用降压药，都是控制血压的有效手段。

2. 识别高危心脏疾病

如心房颤动（房颤）是缺血性中风的重要危险因素。房颤患者血流容易形成血栓，若血栓脱落堵塞脑血管，风险极大。对于有心悸、胸闷或既往心脏病史的人群，应及时就医做心电图检查。必要时医生会给予抗凝治疗。

3. 戒烟和健康饮食

吸烟大大增加中风风险。远离烟草，是保护脑血管的重要一步。同时，控制饮食，减少摄入高脂肪、高盐分、高糖食品，增加蔬菜水果，帮助维持理想体重和血脂水平。

4. 规律运动

每周至少150分钟中等强度有氧运动，有助于降低高血压、控制体重、改善心血管健康。

5. 警惕短暂性脑缺血发作（TIA）

TIA俗称“小中风”，症状短暂但是中风的预警信号。出现一侧肢体无力、言语不清、视物模糊等短暂症状时，应及时就医。

中风一级预防不仅是个人责任，更需要政策支持

《The Lancet》文章和其他研究均指出，单靠个人努力无法彻底解决中风问题。需要：

1.普及中风风险筛查与管理，特别是在基层医疗和社区卫生服务中。

2.制定科学规范的防控指南，推广循证医疗干预。

3.增强公众健康教育，提高中风防治意识。

4.政府推动降盐、控烟等公共卫生政策。

5.改善医疗资源分配，缩小城乡、区域健康差距。

中国作为中风大国，近年来加大了防治力度，但中风发病率仍然高企，公众对中风风险的认知和主动预防意识亟待提升。

致每一位被中风威胁的人

张荣麟的离世是一次沉痛的警示：中风无情，不分年龄、身份。我们不能只等待悲剧发生后才惊觉重视。

从今天起，关注自身和家人的血压、心脏健康，改掉不良生活习惯，积极参与定期体检，是对生命最好的尊重和守护。只有全民行动起来，中风才能真正被“扼杀在摇篮里”。

https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(21)00230-9/fulltext

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