“赤日几时过，清风无处寻”，大暑节气是夏季里最后一个节气，也是暑热达到顶点的意思，因此来到大暑节气，防暑降温和祛寒除湿成了重中之重。

“小暑大暑，上蒸下煮”，今年的大暑节气正处于入伏后的第三天，而今年的三伏天仅有30天的时间，所以大暑节气就占了一半，因此大暑节气以后，一年之中最热的几天很可能出现大暑节气之中。

明日大暑，记得：1衣不穿，2物常吃，4事不做，过好这最热的15天。

明日大暑，记得“一衣不穿”

进入到大暑节气以后，天气闷热难耐，这个时候穿衣是特别有讲究的，就是要不穿透气性差和吸光的衣服，因此进入大暑节气以后，记得不要穿化纤面料的深色衣物，这样的衣服在出汗后很容易粘在身上，而且身汗水排不出去会很难受。

大暑节气在进行户外劳作的时候，这个时候也不能穿裸露皮肤的衣服，要把身体裹得严实一些，并且穿上浅色反光的衣服，这样可以防止皮肤被晒伤。

明日大暑，记得“2物常吃”

一，老黄瓜

“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，这是民间顺应时节应季而食的饮食智慧，大暑节气正是很多瓜类大量上市的时候，比如苦瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜和黄瓜等都特别适合这个季节食用，而老黄瓜水分充足，富含维C和多种微量元素，作为应季食材也特别适合这个季节食用。

推荐菜谱：老黄瓜蛏肉汤

1.老黄瓜清洗干净，刮去外部老皮后剖开，把老黄瓜的瓜瓤挖去，蛏子洗净后凉水入锅，加入几片姜片煮至开口后捞出。

2.处理好的老黄瓜用刮刀刮成薄片，蛏子去壳取肉，用煮蛏子的原汤把蛏肉涮洗干净。

3.锅中入油爆香葱姜丝，下入老黄瓜片翻炒均匀，烹入料酒后添汤。

4.锅中汤汁大火烧开后转小火，把黄瓜片的香味煮出来。

5.煮至锅中黄瓜软烂以后，把蛏子的入锅，加入盐和胡椒粉调味，撒入葱花香菜即可出锅享用。

二，西红柿

进入大暑节气以后，民间讲究多吃一些红色的食物，因为红色食物在民间传统习俗中可以起到养心的作用，而这个季节正是西红柿自然成熟上市的时候，西红柿富含番茄红素和维C，高温高湿的大暑节气，生吃和熟吃都可以的西红柿可谓是非常好的食材。

推荐菜谱：番茄牛肉炖土豆

1.牛肉切成小块凉水入锅，水开后撇净浮沫捞出洗净，土豆去皮洗净切成小块，西红柿烫去外皮后切成块，圆葱切成丝。

2.清洗好的牛肉入高压锅中，加入葱姜块和八角，添入足量的汤汁，盖上高压锅盖压至牛肉软烂后关火。

3.锅中入油下入圆葱丝煸炒出香味，然后入西红柿炒出汁水，下入番茄酱炒出红油。

4.把压好的牛肉捞去料渣，连汤一起倒入锅中，大火烧开后转小火慢炖。

5.锅中下入土豆，炖至土豆绵软以后，加入盐、蚝油和胡椒粉调味，开大火收浓汤汁后即可出锅享用。

明日大暑，记得“4事不做”

一，锻炼完身体后不骤停

“冬练三九，夏练三伏”，进入大暑节气以后，也要适当的运动，让自己经常出出汗，这比宅在家里吹空调要好多了！

不过大暑节气运动除了不做对抗性强的剧烈运动以外，在锻炼完身体以后不骤停而立马坐下休息，要适当做些拉伸运动缓解一下，因为运动后心跳加速，骤停和立即坐下休息，并不利于身体健康。

二，高温天气里不硬扛

进入到大暑节气以后，温度和湿度都会加大，这个时候闷热难耐，因此不要图省钱而硬扛高温，这个时节家里的纳凉设备要打开降温和享受。

进入到大暑节气以后，如果觉得家中过于炎热，也可以去离家近的商场或地铁口蹭凉，总之不要在高温天气里硬扛。

三，不喷洒过多的驱虫药物

进入大暑节气以后，正是蚊蝇肆虐的时候，这个时候喷洒驱虫药物灭蚊蝇很正常，而很多人出门时为了防虫咬，也会在身上喷洒驱虫药物。

驱虫药物大多熏人和对身体有一定的害处，因此喷洒驱虫药物要适量，不要喷洒过多以免熏到自己，而家中喷洒完驱虫药物后要紧闭门窗出门，回家后记得打开门窗换气。

四，不光膀子在外乘凉

进入到大暑节气以后，人们喜欢在外纳凉闲坐，尤其是在夜晚来临以后，但是这个时节不要因为天气炎热就不注重形象，记得不要光膀子在外乘凉，这样非常不雅观。

大暑节气也是蚊虫活跃的时候，光膀子在外乘凉，也会成为蚊蝇攻击的对象，所以这个时节别光膀子在外乘凉。

明日正式进入大暑节气，而大暑节气过后就将进入秋天，这段时间记得：1衣不穿，2物常吃，4事不做，过好这最热的15天，平安顺利的进入秋天。