早上起来小腿一按一个坑？脸肿得像馒头？明明吃得少，体重却稳如泰山。夏天贪凉吹空调、喝冷饮，寒湿困脾是根源。

脾胃阳气受损后，水分代谢失调，淤积在皮肤下形成凹陷水肿。更糟的是，未代谢的水湿会堆积成腰腹顽固赘肉，形成喝水都胖的体质。

寒湿水肿三大标志：

1、水肿多现于小腿脚踝，晨起时最明显

2、手指按压后凹陷久不消失，皮肤触感冰凉

3、伴随怕冷腹泻，舌苔厚白如霜

今天，邀请到周凤华主任，给大家分享用姜枣茶祛湿气，消水肿，改善虚胖。

姜枣茶

材料：带皮生姜、去核红枣

做法：生姜刷净留皮切片，红枣撕开暴露枣肉，沸水入料小火煮30分钟，汤汁变琥珀色关火。

生姜主攻散寒祛湿，其温热属性直入脾胃，化解淤堵的寒湿之气，恢复身体排水功能。

红枣专注补气固本，滋养因寒湿受损的脾胃能量，防止祛湿时耗伤正气。

两味食材相配，生姜负责打通水路排出废水，红枣守住气血防止虚损。连续饮用两周，能感受到腰腿紧致的变化。

有些人认为三伏天气热，人体出汗多，如果这时候再喝姜枣茶，生姜发散解表，就会出汗更多，“气随津泄”，会伤了身体的正气。

但现代人久居空调房、过量食冷饮，体内积聚的寒湿远多于汗液流失的气血。

常年手脚冰凉，穿厚袜仍不暖、吃凉食就腹痛腹泻、总感疲惫气短、吹冷风立刻打喷嚏的人，整个三伏天都可以喝。

需注意出现唇干舌燥、手足心发热、咽喉肿痛时需暂停。

三伏天坚持喝你会感觉到：

1、空调房不怕冷

吹风易感冒的虚寒体质，喝两周后手脚回暖，空调房不裹毛毯。

2、小腹温度上升

缓解女性宫寒痛经，减少下巴因寒湿反复长痘。

3、脸不垮气色亮

脾胃温暖后气血上涌，暗沉脸逐渐透出光泽感。

4、自然提神不疲惫

替代咖啡的暂时亢奋，通过温补能量消除身体倦怠感。

5、体重自然减轻

寒湿代谢加速后腰腹赘肉逐渐软化，体重数字伴随晨起水肿同步回落。

脾虚寒湿是水肿虚胖的元凶，三伏天反而是驱寒黄金期。每天一杯姜枣茶，用温热之力逼出积存废水，水肿消了，身子暖了，体重自然回落。

最后提醒：姜枣茶适用于脾虚寒湿体质调理，具体用药请经专业医师辨证指导。本文分享食疗方不可替代药物治疗。