黄燕中医:心慌烦躁总想哭？小心是 “脏燥”！肝心脾“三角债” ，脾胃可能才是 “大债主”
黄燕 广东省中医院 主任医师，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。生活中总会遇到“心里堵得慌”“莫名烦躁想哭”，要是这些情况频繁出现，还总伴着头晕头痛、胸口发闷、失眠多梦，那您可得留意了，这可能就是中医里说的“脏燥”。

别只当是 “情绪不好”，在中医看来，这可能是 “脏燥” 在捣乱。而这场身体的 “小骚乱”，其实是肝、心、脾在闹 “三角债”，其中最关键的 “债主”，或许就是被你忽略的脾胃。
“脏燥” 最早出自《金匮要略》，原文描述为 “妇人脏燥，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸”，意思是这类人容易悲伤想哭，情绪像被 “操控” 一样，还总爱打哈欠、伸懒腰，浑身乏力。
中医认为，肝主疏泄，心主神志，脾主运化。这三个脏腑互相依存，一旦其中一个 “欠债不还”，就会引发连锁反应 ——脾胃就像家里的 “粮仓”，我们吃进去的食物，要靠脾胃转化成气血，才能滋养肝和心。如果脾胃虚弱，“粮仓” 储备不足，肝和心就会 “断粮”：心得不到气血滋养，就会 “心神不宁”，表现为心慌、失眠、爱哭；肝得不到气血支持，疏泄功能就会失调，情绪调节失灵，变得烦躁易怒、闷闷不乐。所以说，脾胃这个 “大债主” 若出了问题，肝和心的 “小账本” 迟早会乱。长期压力大、爱生闷气的人，肝气容易 “郁结”，就像一根紧绷的弦，稍一碰就断。肝气郁结让人心慌烦躁；同时影响消化功能，让本就虚弱的脾胃雪上加霜，形成恶性循环。现代人熬夜、焦虑成常态，过度消耗心神，会反过来 “催促” 脾胃加班加点造气血，可脾胃长期超负荷工作，只会越来越虚，最终陷入 “心越虚→脾越累→气血越不足” 的死循环。调理 “脏燥”，要给脾胃 “减负” ，常吃补气血的食物。
要少吃生冷寒凉，不能空腹吃辣；
《金匮要略》里有一味调理脏燥的经典方——甘麦大枣汤，用甘草10g、小麦30g、大枣5g煮水喝，能补脾气、缓肝气、安心神，每天喝一杯，坚持下来就能感觉到情绪平稳不少。三药搭配看似简单，却暗藏精妙：小麦专攻 “心神不宁”，解决心慌、失眠、烦躁等问题；
大枣从脾胃入手，补气血、固根本，为心神提供 “营养供给”；甘草调和二者，既增强补气安神之力，又能缓解肝气郁结导致的身体紧绷感。全方以 “甘味” 为主，中医认为 “甘能缓之”，通过温和的补益与舒缓作用，让失衡的脏腑功能逐渐恢复，尤其适合因心脾两虚、肝气不舒导致的情绪问题。情绪是身体的 “晴雨表”，心慌烦躁总想哭，可能是脾胃在向你 “讨债”。先把脾胃照顾好 —— 气血足了，肝气顺了，心神安了，那些乱七八糟的情绪自然会慢慢平息。
黄燕中医 擅长：临证擅长针药相须为用，中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病，如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。