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近年来，随着全球对自然疗法兴趣的升温，印度传统医学阿育吠陀中的“传统草药”引关注，如苦瓜、葫芦巴和阿魏等。科学研究正在逐步揭示这些流传千年的植物确实在健康管理中具有潜力，但也存在其局限。

控制血糖的苦瓜

苦瓜在阿育吠陀中被誉为降血糖圣品。动物和部分人体试验显示，苦瓜富含类胰岛素成分，或能帮助2型糖尿病患者降低空腹血糖。不过，大多数证据仍局限于实验室和少量人群，长期大规模临床验证尚缺失。高剂量摄入对孕妇等人群也存在风险。

调节胆固醇的葫芦巴

葫芦巴常用于调节血脂和促进母乳分泌。部分临床研究表明，葫芦巴含有的皂苷、果胶及植物固醇能减少胆固醇吸收、改善血脂，并辅助降血糖。但研究结论不一致，安全性较高，常见副作用为轻微胃肠不适。

助消化的阿魏

阿魏是印度餐桌上的常见调料，被传统用作缓解腹胀、消化不良。初步临床试验表明，阿魏补充剂或可改善胃肠道症状，并具备抗炎、抗菌等潜力。然而，特定健康状况或与药物相互作用需谨慎。

专家提醒和建议

古老的植物自然疗法虽有科学基础，但目前仍以烹饪日常量为宜。如需作为补充剂长期服用，务必咨询医生，特别针对慢性病和特殊人群。科学与传统的结合，有望为慢性疾病管理提供新思路，但需基于安全和循证前提。

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