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以前总觉得脱发是中年危机，没想到年纪轻轻，头发就开始跟我玩离家出走。焦虑过，也试过不少偏方，最后发现，头发这事儿，急不得，得细水长流地养！分享下我这小半年摸索出来的自救心得，纯属个人体验哈：
1. 洗头温柔点，它不是你仇人
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以前洗头跟打仗似的，觉得泡沫越多、搓得越使劲才叫干净。结果？头发越洗越柴，掉得更多！后来才开窍，头皮这块地皮金贵着呢，得温柔伺候。
水温别烫： 调到温热就行，太热的水简直是头发的酷刑。
手法轻点： 别用指甲抠！换成指腹，像给头皮轻轻按揉，舒服又干净。
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选对清洁工： 那些洗完了干涩、头皮紧绷的，赶紧换！我现在挑洗发水，就一个原则：温和、温和、还是温和！ 洗完了头皮是放松的，头发是顺滑不假滑的，感觉就对了。
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2. 吃好喝好睡好，头发它记着呢
早点睡： 哪怕提前半小时躺下，闭目养神也好。
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吃头发爱吃的： 鸡蛋、牛奶、鱼虾，黑芝麻、核桃，绿叶菜。外卖少点，自己做饭加点营养。
动一动： 不用多激烈，楼下快走几圈，或者在家跟着视频蹦跶几下，出点汗，感觉整个人都精神点。身体舒服了，头发好像也能跟着沾光。
3. 我的意外收获：
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泡沫细腻，味道是那种淡淡的植物香，洗完头皮不干不痒，头发还挺蓬松顺滑的，不像以前某些洗完涩得梳不开。 我就一直用着了，也没指望啥神奇效果。
用了大概一两个月吧，某天吹头发，对着镜子扒拉发际线，突然发现，额角那里好像有点毛茸茸的，一开始以为是碎毛，仔细看，真的冒出来一些短短的小绒毛，超级细软，但倔强地立在那儿。
总结：
对抗脱发/细软塌，真没啥一蹴而就的神药。就是温和清洁 + 坚持护理 + 健康生活 + 一点点耐心。 像种花一样，把基础环境搞好了，养分给足了，内调外养，剩下的，就静待花开吧！
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