大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

大暑

三

SUMMER 2025 /

一候：腐草为萤

古人认为萤火虫是由腐草变化而成。在大暑时节，由于气温高、湿度大，草木腐烂，萤火虫便在此时大量出现。点点萤火在夜晚闪烁，给炎热的夏日增添了几分浪漫和神秘的色彩。

二候土润溽暑

溽暑，说的就是现在高温高湿的“桑拿天”。大暑后，湿气浓重，不仅天气闷热，土地也很潮湿，湿气好像从地里冒出来的。

三候大雨时行

大暑过后，常在午后降下酣畅淋漓的大雨，可以稍稍缓解一些暑气。此时的雨既是解渴的雨，也是提升肥力的雨，天气也开始向立秋过渡。

大暑

SUMMER 2025 /

一送“大暑船”

浙江台州等沿海一带，大暑节气里有送“大暑船”的习俗，其意是把当地传统文化中的“五圣”送出海。

二饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

三喝暑羊

农户家里一般都会用新面做馍馍，然后，喝羊肉汤、吃新面馍馍。

四吃仙草

仙草是唇形科仙草属草本植物，药食两用。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。

大暑｜养生

冬病多夏治 防“情绪中暑”

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，产生心烦意乱、无精打采等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。为防“情绪中暑”，可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等调整自己的情绪。

清热解暑 多酸多甘

盛夏阳热下降，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，食物养生当以清热解暑为宜，多酸多甘。

大暑已至

阳光炽烈

愿你的生活如夏花般绚烂

绽放

记者：李筱

编辑：李筱 审校：李玉红 责任编辑：闫铭