56岁的老宋年轻时就爱喝两杯，一晃这么多年过去了，虽然老宋的年龄越来越大，但是他的饮酒习惯却始终没有改掉，用老宋的话说，喝习惯了，戒掉很难，而且他一再强调，我每天只是喝点小酒，应该问题不大吧。
让老宋万万没有想到的是，两个月开始，自己突然出现腹胀、乏力和食欲不振，在妻子的陪伴下，老宋来到医院，通过检查，很快明确为肝硬化，医生说，导致老宋肝硬化的元凶，其实就是长期饮酒。
医生提醒，很多人认为喝小酒对健康没有危害，其实这是大错特错的，喝酒，根本不存在所谓的安全剂量，即便少量喝酒，时间长了，也依然会对健康造成危害。
不妨来看两项研究。
2023年10月，湖北中部战区总医院研究团队发表在《英国公共卫生》期刊上一项涉及11558名平均年龄为40-79岁的受试者研究指出，40岁以后，酒喝得越多，长寿蛋白水平下降得越明显。与没有饮酒的人相比，饮酒者体内的长寿蛋白水平会显著下降，而且就算是轻度饮酒者身上也发现了该现象，所以别再轻信喝点小酒延年益寿这种说法了！
北京大学联合中国疾病预防控制中心的研究人员共同进行过一项研究，相关结果发表在《柳叶刀公共卫生》上。
研究人员对我国慢性病前瞻性研究内统计的相对死亡风险和个人、综合生活方式的相关性；中国营养与健康监测数据估计全国流行生活方式；全球疾病负担、伤害和风险因素研究中统计了死亡率。将三个数据进行了荟萃分析，得出国人在30岁时的预期寿命。
结果发现，保持不吸烟/已经戒烟、不过度饮酒、积极运动、饮食习惯健康以及体型健康者五个低风险的生活方式，与预期寿命增加有直接关系。
其中，有0~1个低风险人群30岁时男女性预期寿命分别为41.7年、47.3年；有5个低风险方式的人群，30岁时的预期寿命分别为50.5年、55.4年，分别相差了8.8年、8.1年。
通过这两项研究，我们不难发现，即便是少量喝酒，也依然会对健康造成损伤，而及时戒酒，则有助于延长寿命。
医生提醒，随着年龄的增长，由于身体在走下坡路，所以长期喝酒对健康的危害更大，过了55岁，喝酒“四不要”得牢记。
第一，过了55岁，千万不要空腹喝酒
很多人每天早晨醒来的第一件事就是空腹喝酒，殊不知这样做对健康的危害很大，空腹喝酒，酒精很容易刺激胃酸的分泌，时间长了，容易导致胃溃疡，萎缩性胃炎，甚至是胃癌。
第二，过了55岁，千万不要喝药酒
随着年龄的增长，很多人都有喝药酒的习惯，他们觉得药酒能够强身健体，有利于驱除身体里的湿气。
可是作为医生，要提醒大家的是，药酒同样属于酒，很多人都是自制药酒，在中药的配伍甚至用量上，都很容易犯错误，这样自制的药酒，很容易对身体带来损伤。
第三，过了55岁，千万不要喝烈性酒
酒精的浓度越高，酒精的含量越高，长期喝这样的烈性酒，很容易对健康造成损伤。
很多人每次都说，我喝的酒并不多啊，殊不知，他们喝的是酒精浓度很高的烈性酒，即便喝的并不多，但也摄入了较多的酒精量。
第四，过了55岁，千万不要吃药后喝酒
喝酒不吃药，吃药不喝酒，最被大家所熟知的是头孢类抗生素，因为头孢类抗生素容易与酒精发生双硫仑反应。
事实上，在服用其他药物的时候，同样不能饮酒，在服用降糖药物的时候，喝酒很容易导致低血糖的发生，在服用降压药物的时候，喝酒容易导致低血压。
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