（一）
你有没有发现，有时候一个人待着，反而特别养人？
不是性格孤僻，是给身心腾个“清净地儿”。
不用迁就谁的口味，想喝热茶就煮一壶；
不用赶时间，发会儿呆也没人催；
听听喜欢的音乐，看本闲书，或者就静静地收拾屋子。
这种时候，心是定的，气是顺的，身体里那股“自愈”的能量才能好好流动起来。
看破那些七情六欲的拉扯，不是冷漠，是懂得给自己留白。
偶尔的独处，就像给心灵和身体做个深度SPA，状态自然越来越好。试试看，给自己一点“不被打扰”的时间吧！
（二）
分享一个我每天都在做，几乎零成本，但养人效果特别好的小动作——梳头！
别小看它，头上穴位可多了，是诸阳之会。
早上起来，或者累了的时候，用梳子（木的、牛角的更好）或者手指，从前额往后，慢慢地、轻轻地梳。
不是让你把头发梳多顺，是按摩头皮！感觉微微发热最好。
这样做，能帮你疏通经络，让气血往头上走，头脑清醒，头发也容易有光泽。
关键还能放松！很多烦恼啊，梳着梳着好像就散开了。
老祖宗传下来的智慧，简单又实用，你也试试？
（三）
咱们身体啊，其实自带“说明书”，那就是四季变化！
春天该生发就别老窝着，
夏天该出汗就别死命吹空调，
秋天该收敛就别太张扬，
冬天该藏养就别瞎折腾。
现在人老觉得科技万能，反着季节来，夏天贪凉，冬天露脚踝，这不就是跟身体里的“生态钟”对着干吗？
想健康长寿？学着当个“顺民”，跟着老天爷的节奏走，身体这个精密的生态系统，它最懂什么时候该干啥！
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