热热热☀️

炎炎夏日里出门

好像背着个空调外机在行走！

想出门怕晒？宅家又无聊？

别急！

湛报君整理了

在湛江纳凉避暑的好去处

带你漫步森林秘境之中

穿梭于滨湖栈道

纵身跃入碧波泳池

让你从早到晚体会夏日的清凉

下面，一起来看看吧！

湖光岩

火山湖边的天然氧吧

作为湛江避暑的头号选择，湖光岩世界地质公园被称为“天然大氧吧”，漫步其中，你会被这里超6000个每立方厘米的负离子含量所震撼。

湖光岩的玛珥湖水质清澈如镜，四周被火山岩壁环绕，古树参天，藤蔓缠绕。特别推荐清晨或傍晚时分来此散步，湖风轻拂，暑气全消。

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●建议游玩时间：3～4小时

●最佳避暑时段：7:00-10:00或16:00-18:00

自然秘境

湛江的“天然空调”群

三岭山国家森林公园

总面积14.7平方千米，森林覆盖率达到95%，是湛江市最大的绿色保护屏障，被誉为湛江“市肺”。园内大小不一的山岭连绵起伏、林木茂盛，翠意溢出眼帘，俯身感受丝丝清凉扑面而来，在这里可尽享野趣森林游。

图源：霞山发布

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根竹嶂生态森林公园

全省最大最优美的原始次生椎树林——廉江和寮镇的根竹嶂。椎树林中物种众多，有世界保护的珍稀林种“罗汉松”等8种，也有野猪、野鸡等13种野生动物。行走其间，参天大树如绿色屏障隔绝外界热浪。

图源：廉江旅游

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流牛滩瀑布

流牛滩瀑布位于遂溪县城月镇官田水库旁，溪水飞流直下，倾入崖下深潭中，犹如天然的空调房。听着水潭潺潺流水及虫鸣鸟叫的合奏曲，感受眼前的水雾氤氲，阵阵凉意扑面而来。

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足荣森林公园

雷州市龙门镇的足荣村拥有1485亩原始樟树林，距今已有300多年历史。古樟树高耸挺拔，枝叶在高空“握手”，形成了一条静谧深幽的绿色通道。树下的行人犹如置身在木制空调下，清凉宜人。

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游玩贴士

●建议携带：防蚊液、登山鞋、充足饮用水

●最佳体验方式：清晨徒步，感受最清新的空气

●注意保护生态环境，不随意采摘植物

城市绿洲

家门口纳凉放松的宝地

南国热带花园

南国热带花园位于湛江市中心，园内设有多个主题园区，草木葱茏，百花争妍。走在花香四溢的园中小径，顿感清凉舒爽。这里还是市民喜爱的赏荷胜地，夏季荷花盛开时尤其美丽。

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绿塘河国家城市湿地公园

依河而建，因河而得名，公园内拥有良好的原生态环境，拥有3.3公里林荫步道，是闹市中的一片绿洲。

图源：霞山发布

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寸金桥公园

寸金桥公园将历史人文与自然景观完美融合，更是夏日避暑的绝佳去处。园内月影湖湖水清澈，可划船游览，湖面微风带来天然清凉；竹林与棕榈科植物造景的金竹园与仙溪园，其中溪流蜿蜒、林木葱茏，风景细雅而清幽。

图源：湛江发布

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滨湖湿地公园

滨湖湿地公园是湛江最大的湖泊湿地生态公园。园内栖息着白鹭、野鸭、天鹅等多种鸟类，是市区内绝佳的观鸟胜地；水杉林是公园一大特色，夏季呈现一片清凉的绿色，漫步栈道间格外凉爽。

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海滨避暑胜地

投入海风的怀抱里

特呈岛

距离湛江市区仅3海里的特呈岛，是一个被红树林环绕的生态岛屿，平均气温保持在21-22℃，是周末来一场避暑旅行的宝地。

图源：霞山发布

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●上岛方式：海滨码头搭乘轮渡，往返10元/人

●岛上交通：可租电瓶车环岛游览

●住宿选择：特呈岛温泉度假村

吉兆湾

曾被评为“中国最佳避暑胜地”的吉兆湾，有着“广东小三亚”的美誉。吉兆湾的石多、湾多使其别具一格，椰影婆娑的热带风光令人心旷神怡。

图源：吴川发布

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●推荐活动：水上运动、海鲜品尝、沙滩休闲

●最佳游玩时间：避开正午烈日，选择早晚时段

湛江水上巴士清凉之旅

湛江新开通的多条水上巴士航线，为市民游客提供了独特的游玩体验。这些航线途经海湾大桥、十里军港等城市地标，能在途中饱览湛江两岸风光，船上视野开阔，海风习习，还比陆地凉爽许多。

航线：

●亮点：水上巴士票价仅5元起，性价比超高

亲水乐园

泡在水里的透心沁凉

蓝月湾海滨水上乐园

位于湛江海滨宾馆内，是市区内交通最便利的水上乐园。乐园分为海洋水寨、儿童戏水区、滑梯落水池等区域，适合全家游玩。

图源：湛江海滨宾馆

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鼎龙湾国际海洋度假区

位于湛江吴川市的鼎龙湾国际海洋度假区，拥有16公里黄金海岸线，碧海蓝天、景色绝佳。度假区包含有32种大型水上项目的水世界，可尽情体验乘风破浪的快感，满足玩水的多个愿望。

图源：鼎龙湾国际海洋度假区

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金沙湾滨海休闲旅游区

作为湛江的“城市客厅”，金沙湾拥有4万平方米的海滨浴场、2.65公里的观海长廊和水上运动中心等景点，适合感受海水的清凉、海风拂面的惬意。

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海东度假村

海东度假村位于坡头区，70000m²度假村里设置了大型露天泳池、高速滑梯、超刺激大喇叭等水上游乐设施，可以尽情消暑撒欢。

图源：湛江坡头海东度假村

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游玩贴士

●防晒防暑：夏季紫外线强烈，即使是水上活动也要做好防晒措施，携带足够饮用水

●安全游玩：水上乐园部分设施有身高及健康要求，请根据自身及儿童情况选择项目

●交通选择：鼎龙湾距离市区较远，建议自驾或提前规划公交路线

避暑路线推荐

一日清凉游

上午：湖光岩（感受火山湖的清凉） → 中午：湖光岩附近农家乐用餐 → 下午：南国热带花园（赏荷避暑） → 傍晚：金沙湾海滨浴场（亲水看日落）

两日深度避暑游

第一天：
上午：特呈岛（红树林栈道、沙滩漫步） → 中午：岛上渔村海鲜 → 下午：继续岛上游览或返回市区 → 傍晚：金沙湾观海长廊

第二天：
上午：选择一处自然秘境（如根竹嶂或足荣森林公园）徒步 → 中午：森林附近农家乐 → 下午：体验湛江水上巴士（饱览湛江两岸风光）

家庭亲子避暑游

上午：水上乐园亲子戏水（如蓝月湾海滨水上乐园、海东度假村） → 中午：园区内或附近用餐 → 傍晚：滨湖湿地公园（听海、游林、观鸟）

这个夏天，湛江约定你啦❗❗❗

无论是森林徒步、湖边漫步

还是沙滩戏水

都能寻觅一段悠然的清凉时光

快规划你的避暑之旅吧～

来源：湛江旅游、霞山发布、廉江旅游、吴川发布

图片：湛江日报资料图、记者张锋锋

文字整理/编辑：马栩杰

审核：钟忠 苏碧银