减脂期的朋友应该很熟悉这种贝贝南瓜吧！

含有膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、钾等多种有益成分，同时具备低热量、高碳水化合物的特点，适合作为健康饮食的选择

我最喜欢这种粉粉糯糯的质感，入口有点板栗的感觉，当主食都妥妥的。

把里面的子掏空，然后用纯牛奶和鸡蛋调个液体（其实就是蛋挞液的做法）。

组合起来一蒸，绝了！

外边粉糯，纤维感满满，里面的是蛋挞的香软，入口即化。

天热流汗多，多吃贝贝南瓜好处多多。

粉糯香甜，随便一蒸就好吃，这个夏天我隔三差五就要吃一次。

详细步骤见下方

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贝贝南瓜 鸡蛋 纯牛奶

贝贝南瓜三分之一处切开挖掉瓜瓤，先上锅蒸15分钟

要选这种贝贝南瓜，粉糯香甜，口感像吃板栗一样，你买不到这么好的就选我这款，粉粉糯糯

碗里打入一个鸡蛋 加60毫升纯牛奶 充分搅拌均匀

再倒入南瓜里，上锅大火再蒸个15分钟 焖两分钟

软糯的南瓜搭配滑嫩的鸡蛋，香甜粉糯，就想吃南瓜布丁一样

做减脂餐热量还低，营养美味全家都爱！

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