林一峰中医：冬病夏治，趁着三伏天，将体内的寒湿赶出体外，改善关节冷痛，四肢冰凉！
林一峰，中医骨科主任，是坚持不手术，纯中药温养督脉法治疗顽固性颈肩腰腿痛技术发明第一人。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
一到冬天就手脚冰凉、关节酸痛，咳嗽反复总不好，穿再多也暖和不起来，明明没感冒却浑身不得劲，很多人把这当成 “体质问题” 忍了多年，却不知道这可能是 “冬病” 在作怪。

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而真正改善的好时机，藏在了每年最热的这段时间——三伏天。
在开始之前，大家先给我点赞、分享。
所谓“冬病”，指的是秋冬季节容易发作或加重的慢性病，共同点是怕冷、遇寒加重、总好不了。
“夏治” 则是利用三伏天人体阳气最旺、毛孔张开、代谢活跃的时机，把难除的寒湿邪气赶出去。
三伏天阳气最盛，人体经络和毛孔处于最开放的状态，这时调理就像开窗透气，通畅又好吸收。寒湿平时藏在经络、关节和脏腑深处，冬天躲着不出来，夏天借阳气之力才能连根拔起。很多人觉得夏天出汗就是排毒了，真正的排寒排湿得内外结合。如果你常年有寒湿困扰，三伏天试试温阳散寒的外治法，比如泡脚。
生姜+艾叶：
做法：取生姜30克、干艾叶20克，加水煮沸后再煮10分钟，放温后用来泡脚或熏蒸关节。功效：生姜性温味辛，能温中散寒、通阳化气，就像身体里的 “小火苗”，能点燃阳气，驱散经脉中的寒气，让气血在关节处顺畅流动，缓解冷痛。
艾叶同样温辛，更擅长温经散寒、祛湿通络，它能深入筋骨，把潜伏的湿寒 “拽” 出来，对常年积累的寒湿效果显著。
生姜能打开毛孔、促进气血运行，艾叶则专攻寒湿，二者搭配，一边散寒一边祛湿，双管齐下。
坚持用这两味药调理，能让关节处的寒气慢慢消散，僵硬疼痛减轻，四肢也会逐渐变暖，整个夏天坚持下来，冬天再遇冷时，身体也能更从容应对。