吃饭有 “时”，气血自足 —— 气色堂的时间饮食智慧
“病从口入” 的古训背后，藏着饮食与健康的深层关联。气色堂气血派中医提出，想要把 “吃出来的病吃回去”，首先要抓住吃饭的 “时间密码”。人体经络运行有其规律，顺应天时调整饮食节奏，才能为气血充盈打下基础。

现代人常忽略的早餐，恰恰是气血亏空的开端。早晨5~7点是大肠经值班，7~9点是胃经当令，此两段时间大肠经和脾胃功能活跃，正是吃好早餐的黄金时段，一碗温热的阿胶营养代餐，能快速唤醒脾胃动力，为全天气血生成提供原料。到了午时 11-13 点，心经主事，午餐吃饱才能支撑身体消耗，就餐时搭配一盅十九味阿胶乌鸡汤，不会过油过腻，也不会加重心脏负担。

最易被忽视的是晚餐时间：17~19 点肾经运行，此时宜吃少、吃淡以及易消化之物，同样来可以一杯阿胶营养代餐，既能为肾动力增加提供营养，又不会给脾胃造成负担。切记晚上睡前两小时不要暴饮暴食，否则不仅会扰乱睡眠，更会让脾胃在夜间 “加班”，久而久之气血瘀滞，体重也会失控。

如果有特殊情况需要调理内部脏腑者，在早晚吃阿胶营养代餐半小时之后，额外配以相应的阿胶膏方服下，脏腑功能恢复有事半功倍的作用，这就是气色管理方案对饮食时间有节有度，严格控制的根本缘由。