愿我们都能在喜欢的运动里，收获抵御岁月的底气。

有没有那么一瞬间，你觉得自己的身体大不如前了？

比如，总是容易感到疲惫，没工作多久，就困得不行；

情绪波动大，一点鸡毛蒜皮的事，都能让你心烦心悸；

小病小痛不断，不是这里查出结节，就是那里疼痛发炎……

身体是最诚实的反馈者，你怎样对待身体，身体就怎样对待你。

有位作家曾说：久坐不动的人，体内生态系统就像是一潭死水。

一个人若是不爱运动，新陈代谢、心肺功能都会衰退，生命能量也会悄然流失。

有什么办法，能用最小的成本，激活疲惫的身体？

最好的答案，就是跑步。

坚持跑起来，你的身体和精神状态，都会焕然一新。

对成年人来说，每一步奔跑，都是在为生命续航。

很多热爱跑步的人，都有这样的体会：起床后跑上两圈，脑袋里的困意被一扫而空，思维也会变得活跃清晰；

工作累了去跑跑步，不仅疲惫随着汗水蒸发殆尽，连困扰许久的难题都有了灵感。

跑步不仅是对身体的深度滋养，更是对脑力的全面激活。

人到中年，常常会觉得自己思维僵化、反应迟钝，脑子像生锈一样，怎么都转不过年轻人。

想要重启大脑的活力，不妨养成跑步的习惯。

如果你觉得压力大得喘不过气来，不妨通过跑步，纾解内心的压力。

跑15分钟，能忘却很多的烦恼和焦虑；跑半小时，心底都是成就感和自信心；跑完一小时，浑身上下都酣畅淋漓。

感到情绪低迷的时候，就去风里尽兴跑一回。

在一呼一吸间，一寸寸放松紧绷的神经，一点点重建内心的秩序，再多的疲惫也会一扫而空，你也能重拾灵魂的温柔和宁静。

关于我

武言心渝，23载军旅岁月， 40+重新出发。

一个热爱传统文化的写作者，喜欢用文字记录生命的温度。

在这里与你分享写作、阅读、成长、摄影、感悟。通过读书、写作、摄

影、运动。遇见更好的自己。

愿我有真诚与爱，愿你被世界温柔以待，

希望我的文字，我的照片可以带给你力量！

欢迎关注，一起在喧嚣中寻找静气。

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亲爱的你

晚安