无论是伴侣出轨、违背承诺，还是家人和朋友的欺骗，背叛都令人心碎，我们的身体会做出反应，让我们更难应对这种冲击，你的大脑会进入生存模式，战斗或逃跑反应，这会引发皮质醇和肾上腺素等压力荷尔蒙的显著增加，随之而来的症状包括焦虑、抑郁、失眠、自我孤立、闪回和深深的失落感。在这一切混乱中，你甚至可能会想，如果你能做到什么，也许可以采取一些措施来阻止它，但事实是这一切都不是你的错。治愈这种痛苦可能需要时间，但你可以做到。让我们来谈谈如何逐渐治愈并开始快乐地生活。

找到安全感。这包括在身体和情感上与伤害你的人保持距离，至少在一段时间内。事实是，你必须为自己创造一个安全的空间，与他们设定界限，即使需要采取激烈的措施，比如完全切断联系，也可以这样想，如果你被蛇咬了，你会一直追逐它，寻求答案和确认吗？不会，你会专注于治疗伤口。重要的是专注于治愈，而不是纠结于痛苦的根源。

哀悼失去。许多文化都留出高质量的时间来哀悼，提供一种结构化的反思和治愈方法，你不仅在为你的损失感到悲伤，也在为你想象的未来感到悲伤，在这件事发生之前，你对那个人的信任已经破碎，所以让你的情绪流动，无论是愤怒、悲伤或困惑。写日记、发泄或进行创造性活动都是表达压抑情绪的健康方式。也可以考虑联系咨询师或支持力量。一天天下来，有些日子你会觉得准备好继续前进。在其他日子里，你可能会感到困惑，并质疑自己是否还能再次感觉像自己，这没关系。治愈并不是一个简单的旅程。当你感觉坚强时，利用那一天来完成事情，在更艰难的日子里，默许自己需要额外的时间。