先调查一下：你每次吃完饭后，都会漱口吗？

别看这是一个很小的动作，却容易因为我们的忽视而产生较为深远的影响，这到底有多大差别呢？

试想口腔也是我们身体重要的部分，堪称是人们“门户”，更有着咀嚼、发音和吞咽等功能，尤其在社交方面，当你与朋友、同事、上司、下属等交流时，若你的口腔异味，也会让你的印象分大打折扣。

可想而知，口腔异味让人很扫兴，而拥有健康的口腔，不仅会为我们的形象加分，还能在一定程度上避免很多口腔问题，如牙周炎、口臭、龋齿、牙龈炎等等。

为了帮助大家从源头上预防口腔问题的发生，这就需要大家维护口腔健康，为口腔创造一个健康和洁净的环境。

研究表明，经常坚持饭后漱口，到底有多么重要！

饭后漱口，清除口腔中的食物残渣：

大家在每次用餐后，都可以仔细观察口腔。如果口腔内的牙齿表面、牙齿缝隙之间、口腔黏膜上等等，都有着不同大小的食物残渣，要注意清除这些食物残渣。

若任由食物残渣存在，就相当于给细菌创造了“温床”，尤其在口腔内合适的温度和湿度下，更是给细菌和病毒生长创造了最合适的环境，在它们不懈努力下，会渐渐生成有害代谢产物和酸性物质。

其中的酸性物质，如同是牙齿的“隐形杀手”，随着时间的推移，会逐渐腐蚀牙齿表面上的牙轴质，久而久之，牙齿就会面临“脱矿现象”。这样的牙齿既脆弱，还容易增加龋齿的发生概率。

但如果大家养成良好的饭后漱口的习惯，有助于大大减少口腔中的食物残渣和细菌数量，还能够防止细菌分解物对牙齿造成的危害，相当于为牙齿建筑起坚固的堡垒。

对于已经患有牙周炎的人群而言，通过漱口在减少细菌滋生的机会，还能够让牙龈组织的刺激减轻，让炎症得到有效的延缓。

同时还要提醒大家的是，如果出现较为严重的口腔牙齿之间的堵塞，则要注意使用牙线棒，用牙线棒清理牙齿之间的缝隙，更容易让食物残渣逃无可逃。

最后，在饭口漱口的注意事项上，建议大家在饭后德尔5~10分钟内进行，选择清水或者是漱口水即可，且漱口力度不要过大，避免伤到口腔黏膜。