每到假期过后，来看诊的孩子就扎堆。
好多家长带着愁容：“孩子不爱吃饭了”、“嘴巴总有味儿”、“睡觉翻来覆去”…这背后的罪魁祸首，常常就是——积食！
孩子脾胃天生娇嫩，食物摄入过多过杂过于油腻，超出脾胃运化能力，消化速度就会减慢。未消化的食物堆积成"垃圾"，便形成了积食。这其实也是脾胃虚弱的一种常见表现。
积食绝不是小事！如果长期积食不解决，脾胃持续受累，就会陷入恶性循环，孩子的脾胃功能会更弱，甚至拖成更棘手的健康问题。
孩子是否积食？观察这几点很重要：
- 突然厌食拒食：排除感冒发烧等疾病原因，孩子突然胃口变差；
- 晨起异味熏人：舌苔明显增厚、变白甚至发黄，清晨口腔散发酸腐气味；
- 排便节律紊乱：大便变得干燥难解，或次数减少；
- 手温高面颊红：手心、脚心摸起来异常发热，脸蛋也比平时红；
- 辗转难安睡不稳：尤其夜间睡觉不踏实，频繁翻身、趴睡，可能伴有磨牙；
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厨房小妙方：苹果山楂炖橘香
食材：苹果、山楂干、橘子，橘皮、冰糖或蜂蜜
做法：苹果、山楂切片，橘皮去白瓤切丝，食材入碗加清水，隔水蒸熟，放温后喝汤吃果肉。
功效：
蒸熟的苹果：性质温和，能健养脾胃、滋润肠道，有通便调理作用。
山楂：擅长化解油腻食物、肉食吃多引起的食滞。
带络的橘瓣和橘皮：梳理气机，帮助消化系统运转顺畅。橘络还能化痰湿。
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提示：这个食疗方适合轻微积食、脾胃不适的宝宝日常调理用。如果孩子积食好几天了，舌头很红、舌苔黄厚、明显烦躁口渴，这可能积食化热了，建议寻求专业中医辨证施治。
孩子积食问题别大意！一碗酸酸甜甜的果汤赶跑脾胃垃圾，让孩子吃饭香、排便畅、睡得稳。脾胃轻装上阵，才能为成长提供持续动力！
最后提醒：中食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。
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