“每天要做的第一件事和最后一件事是什么？”

你知道答案了吗？那就是刷牙，刷牙可以有效去除口腔异味，同时还能维护口腔健康，降低口腔疾病的发生概率。特别是经历了一个晚上，口腔内已积累较多的细菌和食物残渣，作为预防口腔疾病的第一道防线，大家要守护好了。

在刷牙上，除了选择适合自己的牙刷以外，还有至关重要的牙膏。牙膏中的有效成分可以与牙齿表面充分接触，降低龋齿的发生概率。

对于具有抑菌功效的牙膏，还能够在一定程度上减少口腔中的细菌滋生和繁殖，降低牙菌斑的形成，以及降低牙龈炎、牙周炎等疾病的发生风险。

试想一下，在早上起床后，相比于简单的用清水漱口，用牙膏刷牙才能够真正去除口腔内的异味和粘腻的感觉，尤其是口腔内有龋齿的人，正是因为口腔中的细菌分解食物残渣中的糖分，所产生的酸性物质，这些物质会逐渐腐蚀牙齿表面的牙釉质，最终导致牙齿脱矿，增加龋齿的发生概率。

所以，这为什么建议大家用牙膏刷牙的原因。同理，选对牙膏也很关键！

每天都在用牙膏，可你知道这几种牙膏不能选吗？不是在开玩笑！

长期用美白过度的牙膏：在市面上，美白牙膏备受人们的喜爱，尤其是对牙齿美观感较高的人群，多数会选择美白牙膏。殊不知，长期过度用美白牙膏，极易损伤牙齿健康。

如美白牙膏中所添加的化学漂白剂、研磨剂等等，其中有较大颗粒的碳酸钙，虽然这些成分能够短时间内让牙齿表面的污渍褪色，让牙齿看起来更白，但如果长期使用，就容易对牙釉质造成危害，让牙齿变得脆弱。

不选择含潜在有害成分的药膏：大家在购买牙膏时，注意看其配料表成分是否有三氯生，它是一种抗菌剂，也可能会影响体内的内分泌系统。

在相关研究中表明，三氯生还有可能会影响抗生素的耐药性，一旦在服用抗生素的过程中，用含有三氯生的牙膏，还有可能加重部位发生感染，让治疗难度大大增加。

因此，牙膏不要随便选，应根据自身口腔情况去选择，并在购买时，注意牙膏的成分，选择更安全、更有效的牙膏。