“当我把郁积已久的纠结都倾诉完的那一刻，压在心头的那股劲好像真的轻了许多……”一位参与者在现场发出这样的感慨。近日，良渚新城生命科技小镇党群服务中心联合绿城科技产业集团服务有限公司举办了“爱在新城、心灵SPA”减压活动，以专业的心理疗愈方式，帮助职工们卸下疲惫，重攒生活正能量。

本次活动邀请了浙大一院良渚分院精神科谭孝琴医生来到现场，她以真实案例为引：“曾有位职场女强人来找我，先生全职顾家，在孩子上小学后，她因孩子磨蹭不听话几乎天天情绪崩溃，出现了胸闷、心慌、肩颈痛，连工作都受影响。”牢抓人心的同时，像聊家常般拆解压力：从职场KPI到家庭责任，从人际交往到事件纠纷，日常里的压力源被说得明明白白。

打开网易新闻 查看精彩图片

有压力不可怕，重要的是如何化解压力。谭医生随即运用专业技能，带着大家开始现场实践：“现在跟着我，握紧拳头，感受肌肉紧绷……慢慢松开，体会放松的感觉。”即时减压法的演示中，有人悄悄调整了坐姿；正念冥想的引导里，现场的呼吸声渐渐变得均匀。这些简单易学的方法，像一把把小巧的“解压钥匙”，让大家当场找到了应对高压不适的窍门。

之后的一对一心理咨询环节里，职工们向谭医生倾诉着生活与职场中遇到的问题，谭医生则凭借专业见解，进行更为细致的答疑解惑，帮助大家有效释放压力。

打开网易新闻 查看精彩图片

暖心的慰藉与积蓄的焦虑碰撞，情绪在此得到缓解，本场活动搭建了职工心理关爱平台，为参与者提供了宝贵的心理支持和滋养，助力大家以更健康的心态投入工作与生活之中。接下来，良渚新城生命科技小镇党群服务中心将持续深化服务模式，引入多元服务资源，让心灵赋能如春雨浸润职场土壤，为园区构筑更具温度与韧性的人文生态。