秋风一起，孩子的鼻子就容易出状况！鼻塞流涕、睡不安稳总打鼾，感冒咳嗽也来添乱。这些可能和鼻炎反复、腺样体肥大有关。

千万别小看这些症状！鼻子不通畅直接影响呼吸和睡眠，腺样体若持续肿大，可能导致孩子习惯性张口呼吸，长期下去甚至影响面部发育。

为什么秋天孩子鼻子问题高发？

秋季以“燥”邪当令，燥邪最容易从口鼻入侵，悄悄损耗孩子的肺津。同时，孩子天生脾气偏弱，水湿运化能力不足。

肺液不足，体表的防御能力就弱，燥热内生；脾气不足，则痰湿内停。

两者相加，就容易堵塞呼吸道，结果就是：鼻炎发作频繁、腺样体肿大加重、感冒咳嗽缠身，还常伴有积食内热、大便干结等“上火”表现。

若不及时调理，秋冬易反复，伤睡眠，损体质。化解鼻炎腺样体困扰，关键在于健脾与润肺！

今天邀请到儿科专家李恩庆主任，给大家分享用一种应季水果帮孩子健脾润肺。

梨，性微凉，味甘微酸，对于秋燥引发或体质偏燥热的孩子，它能生津润燥，清肺热，缓解呼吸道干燥带来的不适。

孩子若出现频繁揉鼻子、总觉口干想喝水、咽喉发红声音沙哑、大便干硬难解等津液不足、内热偏旺的表现时，适量食用梨子就能帮上忙。

不过，梨偏凉性，脾胃虚寒的孩子，炖煮成汤食用更为温和稳妥。可以试试银耳百合梨汤：

材料：鲜百合，银耳，雪梨

做法：银耳泡发，雪梨去皮，冷水放入食材，大火烧开转小火慢炖50分钟，熬至银耳软糯汤汁略稠。

3岁以上孩子有明显干燥燥热时可连喝3天，汤水清润温和，能快速缓解鼻腔喉咙干燥、滋养肺部。

秋季调养重在顺时而食，食疗只是辅助手段。孩子健康离不开整体调理：饮食避免辛辣油腻，多户外活动增强脾肺功能。