作者：刘英雅

结婚前，我也是个乐观爱笑的人，有事说事，过了就放心上，自从生了二胎之后，完全变了，起先老是和家婆带孩子上产生分歧，刚开始还会争执，到最后，我说件对孩子好的事，家婆完全把我当空气，不理我，也不采纳我的建议，自己该怎样就怎样，还有家婆对我的各位不公平对待，导致现在我在家连说话的欲望都没了，我平时上班，下班不是在家带三个小孩，就是在老公店里帮忙，回来还得搞卫生，我有轻微洁癖加强迫症，而老公难得在家也从不主动帮忙做家务，在我发脾气时保证书也写过，但经常好多事答应了我，但兑现不了，导致我心里越来越失望，回到家更不想说话，本来就远嫁，发现自己真的变成一个人了，想原谅他们，但又怕被伤害，所以一直僵持着不跟他们说话，自己心里也很难受，发现现在真的对任何东西都失去兴趣了，以前不高兴还会吃吃吃，现在发现真的生无可恋了

以上是案例。

照例。我们来借题发挥下。

1.

最重要的亲密关系。是和自己的关系。

幸福不幸福。可能跟婚姻有关系。

但和幸福最有关系的，是和自己的关系。

必须要和自己有关系，才能走向与他人的关系。

必须要和自己有关系。重要和自己的关系。外面的关系就不会是那种辛苦的重要。

2.

不一定把时间和空间全给家庭。一定要留些时间和空间给自己。陪伴自己。

女人要学会和自己在一起。

当和自己在一起成为一种需求时。

当和自己在一起成为一种必要的需求时。

当能够尊重自己和自己在一起的需求时。

当你能够和自己在一起时。

你自己是完整的、圆满的。

你会有内生的能量。

让自己平静自在有力量。

此时，你不用怎么使劲。

与外在的关系，都能自然而然的。

不用拉扯。不用搅拌。不用那么使劲。关系就是自然而然的。

你可能会觉得他人不必需要改变。

不必老看他人的某些方面不合适。

不必期待他人的某些态度行为。

甚至也不必去要求他人。

甚至能够选择有效的方式去面对和处理事情。

3.

女人自己的完整圆满很重要。

这样，你能够自在。

能够自然而然化解和他人的各种情绪的勾连。

否则你会抗拒一些事情，

包括一些需要你负担的事情，

或者容易情绪化。

比如说，争执带孩子的方式。比如说，对老公难得在家里，还不自觉搞搞卫生，有情绪。等等。

不管这些争执或者有情绪的事情本身性质怎样，情绪化和抗拒往往是的自己能量不足有关。

特别是感觉累了烦躁了，

可以考虑安排时间和空间给自己。

学会和自己相处，让你获益良多。

践行和自己相处，

使和自己在一起成为一种需求，

成为自己的一部分。

作者|刘英雅

心理学专业硕士，心理咨询师

家庭婚姻情感研究者，家庭养育研究者，相关个人成长研究者