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发布会现场。人民网记者 丁亦鑫摄

人民网北京8月22日电 (记者丁亦鑫)8月22日，国家卫生健康委召开发布会，介绍处暑节气的养生保健方法。处暑是秋季第二个节气，它的到来意味着酷夏逐渐转为凉秋，也有人出现“秋乏”犯困打盹的情况。

会上，中国中医科学院西苑医院主任医师许云介绍说，从按摩穴位来讲，应对“秋乏”成年人和儿童有不同的推荐。

对成年人来讲，推荐手腕上的穴位，可以把两手虎口自然交叉，食指所对应的桡侧这个地方有个小小的凹陷，按下去有酸麻胀痛的感觉，这个地方叫太渊穴。另外一个穴位是在腕横纹的小指一侧，腕横纹肌腱上有一个小小的凹陷，叫神门穴。“我们可以把自己一只手的食指和拇指轻轻按揉在这两个穴位，手腕会有酸麻胀痛的感觉，按揉3-5分钟之后再换对侧手。这两个穴位来自我们的肺经和心经，所以可以在处暑时节给大家补益心气，提神醒脑。”许云说。

对于孩子来讲，推荐三个小动作，首先是孩子的耳朵，耳为宗脉之所聚。把手作一个“剪刀手”，来揉搓孩子的耳根；第二个动作是把食指放在耳尖下三角窝的位置进行点按10次以上。把手提起来，拉住两个耳尖向上提拉，直到耳尖发热为止；第三个动作是耳垂，先用拇指和食指按揉10次以上，再向下提拉耳垂，直到耳垂发热为止。许云表示，这三个动作可以帮助孩子进行大脑皮层的刺激，帮助他们更好地应对即将到来的开学季。

许云提醒道，不推荐给孩子服用或饮用功能性的提神饮料。因为这些饮料大多含有大量的咖啡因，可能会导致孩子睡眠障碍、注意力不集中，还容易影响其神经和骨骼的发育。