作者：leo(男，31岁）
我大概从三年前开始学习八步法。最初是从舅舅和妈妈那里听说“正念”这个词的。当时因为我一直受困于强烈的胡思乱想，所以先是听了妈妈的音频，我记得是《安住》，听完后感觉好多了。然后我就十分信任老师，而且老师很帅气、很和蔼。
我先参加了老师的开学典礼，之后开始正式上课，并于去年有幸参加了晴天老师的五日止语静修营，认识了很多朋友：曾姐、心宜、朱鹏飞。可以说那五天是我有生以来最高兴、最幸福的五天！
虽然我练得还不够熟练，但还是有很多收获的。比如我学会了数呼吸、记录、放慢节奏、全然接纳等基础方法，在难受的时候可以运用。老师是北大、斯坦福双料毕业生，是学霸，我很崇拜老师。曾经有幸向老师咨询过四五次，很有效果！老师鼓励我找工作、自立，我现在已经找到工作了！
我看老师们经常在朋友圈发布一些文章，以激励在困苦中的人们，我觉得我也要做到助人助己，所以向助理老师提出，能否写一篇文章帮老师们做点事。希望能参与到老师们的工作中。
刚刚我又加了珠珠学姐的微信，珠珠姐学习八步法，我觉得学得比我好，很有天赋。一上来她就帮我解决了两大难题：与女生交往的问题和与父母相处的关系问题！我感觉珠珠姐很有社会经验，我希望她能成为我的人生导师，帮助我成长和进步，就像晴天老师一样。
另外，学习八步法也帮我提升了写作能力、阅读能力、行动力等，尤其是写作。因为我很喜欢记录这种方法，所以经常像写日记一样，把烦恼或高兴的事写下来，这也在不经意间提高了我的写作能力！至于阅读能力，我看了几本正念方面的书，虽然不能一下子全部理解，但还是对我很有帮助！
我不知道这样能不能帮到老师们，这是我随心所欲写的。很感谢学习八步法之后遇到的老师们、学友们，大家互帮互助，团结友爱！这里就像个大家庭，我学习八步法之后，就像重生一样！
谢谢。
如果你想学习正念八步法，
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