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九月开学季即将到来，天气逐渐转凉，不少孩子容易出现积食、内热、脾虚等问题，进而引发感冒、咳嗽或鼻炎反复发作。

脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃功能良好的孩子，抵抗力自然更强，不仅能消化吸收好，也能有效抵御外邪入侵。

想要帮孩子调理脾胃，不妨试试经典食疗方——四神汤。

今天，宏韵中医邀请到儿科专家陈治珍，来跟大家分享几个四神汤搭配。

四神汤由山药、茯苓、莲子、芡实四味食材组成。

  • 山药健脾补肺，增强抵抗力；
  • 茯苓利水渗湿，帮助身体排出多余湿气；
  • 芡实健脾止泻，增强消化功能；
  • 莲子清心除烦，养心安神。

四味合用，共同起到健脾养胃、祛湿清热、宁神助运的作用。尤其适合脾胃虚弱、食欲不振、容易积食、大便不调或湿气重的孩子日常调理饮用，能有效改善消化，增强抵抗力。

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根据孩子不同表现，可在四神汤基础上适当调整：

  • 如果孩子平时容易出汗、反复感冒，可在四神汤基础上加入太子参、白术和防风，进一步巩固卫表、提升免疫力。
  • 如果孩子食欲不振、消化不良，时常腹胀、口气重，可适当加入陈皮、山楂，以促进消化、增强食欲。
  • 若孩子经常脾气急躁、大便偏干、舌苔厚，可搭配山楂、炒麦芽等消积导滞的食材，帮助疏通中焦。
  • 对于精神不振、乏力嗜睡、大便偏软的孩子，则可加入白扁豆、薏苡仁等加强健脾祛湿之效。

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不少患有鼻炎或易鼻塞的孩子，本质也与脾胃相关。脾虚生湿，湿聚成痰，痰阻气窍，则鼻塞流涕反复发作。通过四神汤健脾祛湿，可从根本改善鼻部症状。

家长可在开学前及季节交替时，适当为孩子煲煮四神汤，帮助孩子平稳过渡，增强抵抗力。

除了汤饮调理，也要配合合理饮食：控制生冷、油腻、甜食的摄入，晚餐不宜过饱，睡前不进食。天气转凉时注意保暖，尤其腹部和背部不要受凉。过敏体质孩子应远离花粉、尘螨等过敏原。

脾胃好，正气足，孩子整个秋天都会更加安稳健康。一碗温和的四神汤，助孩子迎接新学期，少生病、多长个，轻松度过换季期！

（注：中医治疗讲究一人一方，具体用药需医师辨证，不可自行套用。）