① 我的一切情绪都是可以被接纳的
② 我爱自己，我认可自己
③ 我的内心安静平和
④ 我带着爱与过去和解
⑤ 我已经足够好了，我不需要过度工作来证明我的价值
⑥ 生活是美好的
⑦ 我接纳我自己
⑧ 生命就是个无数爱自己的机会
⑨ 我本就值得被爱
⑩ 一切都会好的

——露易丝·海

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