青年体重管理专项行动项目
医路青春
健康“盐”值
谁说年轻就能“放肆”吃？
久坐不动、压力山大、外卖续命……
不知不觉，体重悄悄爆表
别让“胖”成为青春的标签
是时候唤醒健康活力
告别“过劳肥”
从健康饮食、科学训练开始
掌控体重，就是掌控青春的节奏
一起行动起来
做闪闪发光的自己✨
为深入贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》，持续推进“体重管理年”行动， 显著提升目标青年群体的健康体重管理意识和能力，有效降低超重肥胖率，改善青年健康水平。自贡市卫生健康委员会、自贡市教育和体育局、共青团自贡市委联合自贡市第一人民医院、四川卫生康复职业学院为我市青年群体提供科学、专业化的体重管理和运动管理服务。
要怎么参与进来呢
团团带你一一了解
关于招募
01
项目周期
自2025年9月—2026年3月，持续管理半年
02
招募时间
即日起至2025年9月10日，100名，招满为止。
03
招募群体
年龄为18—35周岁在自贡工作和生活的青年（可视情况适当放宽年龄限制）；
体重指数（BMI）≥ 24kg/m²，或男性腰围≥ 85cm、女性腰围≥ 80cm；
无其他不宜参加体重管理的情况（详见文末《知情同意书》下载链接），且能提供近1年的体检报告。
04
免费健康管理方案
符合招募条件的青年，可在项目周期6个月内享受免费健康管理计划：专业的体重检测+营养处方+医学干预处方+运动处方方案，专业的医护团队指导，线上线下饮食、运动与减重指导，健康宣教+风险预测评估报告。
05
组建专业队伍
100名参与青年将根据减重意愿、超重情况等均分为5个组（每组20人，即10对“减重搭子”）
市第一人民医院体重管理中心提供专业医护团队（内分泌科、营养科、全科医生、中医科等），分别负责每位青年体重管理方案制定、饮食建议、心理辅导等。
四川卫生康复职业学院招募专业教师不少于5名，分别负责指导各组青年运动，给予定制化运动建议；招募10名大学生志愿者，分别负责各组青年打卡提醒、记录个人档案。
线上管理
依托各组微信群，每日开展线上答疑、饮食建议、发布训练视频等。
01
启动期（第1-2周）
组建各组微信群，收集电子健康档案（基础数据+目标），使用AI识别每餐热量，“减重搭子”破冰，参与青年获取个性化减重方案。
02
训练期（第1-2个月）
运动康复指导师制定初级训练计划；医生定期进行营养宣教等，讲解餐饮知识，养成科学饮食习惯；志愿者按照个案体重计划，督促习惯养成和持续激励参与者：连续打卡满1个月、2个月、3个月、4个月、5个月的，给予一定物质奖励，7天未打卡视为退出。
03
攻坚期（第3-4个月）
参与者提交个人体重、BMI、腰臀比等信息；医生依据个人健康报告评估初步减重效果，提出针对性建议；运动康复指导师制定中级训练计划，提高居家运动的强度；志愿者收集打卡信息。
04
巩固期（第5个月）
运动康复指导师制定高级训练计划；医生关注参与者身体心理健康状况；志愿者收集打卡信息。
05
评估期（第6个月）
参与者复测身体指标；志愿者对减重效果进行量化；医生分析减重效果，评选出优秀小组并给予奖励。
线下活动
01
医生讲堂系列活动（共六期）
每月第一周在自贡市青年发展服务中心邀请四川卫生康复职业学院教师或市第一人民医院医生开展讲座，为参与者讲解减重知识，提供身体心理健康帮助。
02
运动系列活动（共十二期）
每月第二周和第三周在自贡市青年发展服务中心、四川卫生康复职业学院或其他青年运动场所，邀请青年体重管理特聘导师为参与者讲解和示范如何科学运动。
03
心理咨询辅导（共六场）
每月第四周在自贡市青年发展服务中心邀请四川卫生康复职业学院教师或市第一人民医院医生为参与者的体重焦虑做心理咨询辅导。
评分与奖励
本项目采用综合赋分制进行评分，体系由减重效果（占比30%）、体脂变化（占比30%）、体型改善（占比20%）及线上线下活动参与度（占比20%）四部分构成，旨在全面、公正地评估参与者的整体表现。各项具体评分细则将于项目结束后一个月内正式公布。
关于奖励
所有参与青年在线下活动期间享有意外保险，并可享受两次免费体重检测和体测。所有按要求完成6个月赛程并提交最终体测数据的青年均可获得由相关部门颁发的完赛证书。根据体重管理成效进行量化综合评分，对体重改善前十对“减重搭子”给予适当奖励。
除专业医护团队健康管理外，前十对优秀“减重搭子”每组每人可获得以下奖励：
赠一次免费上门家政服务（时长3小时全屋大扫除）
健康体检八折优惠卡一张，有效期自获奖之日起6个月内（凭本人有效证件和参赛证书领取），可供直系亲属使用。
在自贡市第一人民医院体重管理门诊享受免挂号费就诊 2 次，有效期截至2026年12月31日。
“青春自贡”全套文创产品。
所以，别再犹豫啦！
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体重管理项目
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编 辑：成唯榕
一审一校：肖 然
二审二校：周诣维
三审三校：杨可瑕
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