思想是电流，情感是磁场，保持积极思维就是强化能量场域。能量场域高频的人会更容易活的快乐和幸福，反之，能量场域太低，就容易生病、情绪低落、对生命失去热情。

大多数人每天都需要工作、接触各种各样的人，处理各种事情和意外情况，一天下来消耗不少。

因此，让身体充满“电量”，是每天都需要做的事情。

那如何给身心“充电”呢？

01

光脚接地，消除电压

当人穿着鞋子，身体里面会产生200~700伏特的电压，电压排不出去，久而久之，就产生了很多疾病。而地球表面带有负电，能提供身体所需要的负电子。光着脚接触地面，补充负电，就可以让身体的电压归零。

图：源自视频《接地对健康的影响》

加拿大籍科学家马奕安博士（Jan Martel）用提出，赤脚接触大地，会带来大量健康益处。包括：

消除体内自由基，抗发炎；

减少疼痛抗疲劳，降低心理压力；

活化副交感神经系统；

改善人体昼夜节律，让睡眠变得更好。

记得一位做养殖的朋友曾经说过，如果把鸡养在二楼，鸡很容易死亡，如果是养在地面上，鸡的存活率大大提高，而且状态看起来比较快乐。古人说的要“接地气”，其科学原理就是这个。

所以，记得每天抽出十分钟光脚踩踩地面，实在没有条件，用双手触摸地面一会也可以。

02

断食，清理能量管道

现在的人吃的食物既丰富又多为精细加工过的，会带给身体器官过多压力，适当的断食可以清理身体的毒素和废物，让能量管道恢复顺畅。

当你觉得饿的时候，通常你的身体正在排除废物，并非真的需要食物。

（这里要注意饿时的感受：如果是心绪不宁，满脑子只想赶紧吃到食物，这时多为习气欲望影响，并不一定是真的需要食物。但如果心情平稳，感觉到肚子有淡淡的饥饿感，并伴随一丝愉悦的感觉，那正是进食的好时机。）

断食48小时后，你的身体产生干细胞进行再生，并消耗有缺陷的细胞。如果我们能将进食时间控制在4-8小时内，其余16个小时保持空腹状态，这时身体就会启动活化细胞的系统，久而久之达到“容颜不老”的效果。

断食还会帮助身体降低血糖和胰岛素的分泌，减少发炎反应、减轻体重，让人感受到头脑清楚、气色变好，一整天下来都神清气爽。

每周安排一天断食，或者采用168轻断食法，你会发现身体的新改变。

03

晒太阳，补充“光电”能量

身体作为一个“电磁机器”，每个细胞都在导电，所以，你非常需要晒太阳。

一天当中，不同时间段的太阳含有不同光谱，对人的身体有诸多不同的益处和调节作用。多晒太阳能让身体生成足够的维生素D，这是身体天然的抗发炎剂。

一晒太阳，能量就进来，可以很好地补钙。

夏天建议晒早晨九点之前和下午五点之后的太阳。

冬天可以晒正午的太阳。晒太阳不仅要晒前面，也要晒到后背。背对着太阳做平甩，更是强化能量的好方式哦。

不仅需要晒太阳，也需要吃太阳电能孕育的食物——水果和蔬菜。尤其是水果，不用加工就能直接吃，吃进去的“光”能量是最完整的，也是最容易消化的。

大多数小孩子不爱吃蔬菜，但可能无法拒绝酸甜可口的水果。因为他知道水果是高能量的食物，身体自然本能的愿意亲近。

04

呼吸练习，转化身心不平稳状态

当心情不好或情绪失控时，身体电磁场域就会异常放电，这时我们的能量就会迅速流失。

一个快速恢复能量的方式就是——觉察呼吸。把注意力放在呼吸上，或者进行深呼吸练习，这时可以活化副交感神经的放松作用，帮助校准电磁场域，转化身心不平稳的状态。

『谐振式呼吸』

谐振式呼吸通过放慢呼吸速度、减少呼吸量、把吸气和吐气拉长，帮助提高副交感神经放松，促进身体疗愈与修复，同时降低发炎反应。

具体方法是「1分钟6次的谐振式呼吸」，这是一个随时随地可以进行的练习。对刚接触的朋友，可以是：吸气、吐气都5秒，或吸气4秒、吐气6秒。

虽然有秒数的指示，但做的时候可以不看表，在心里默默读秒就好。一旦掌握了每分钟六次的诀窍，再放慢一点，可以练习每分钟五次。

05

感恩和正向，连接宇宙天线

每个人都喜欢正向，喜欢赞美、鼓励和乐观的表达，这会让人感到充满能量。杨定一博士说一句非常重要的话，他说——就我目前所了解的，感恩可能是最有威力的身心转化技巧。

一个人每天都活在感恩当中，就仿佛连接上了宇宙的“天线”，身上的光能会不断的增加，会更容易感到幸福和快乐，也会把这种能量传递到周边人身上。所以请对一切有生命和无生命的存在，尽情的说“感谢”和“谢谢”吧!

学会正向的表达，即使事实不尽人意，但在人生无法预览的生命蓝图里，一切都被安排的刚刚好，都是我们刚刚好需要的。

正向不是因为发生了好事，或得到了什么，而是我们面对生命的“滤镜”，只有肯定眼前的一切，生命才会反过来肯定我们。

怀着美好的愿望，同样的土地同样的阳光，既可以生长出高大的树木，也可以长出柔弱的花儿，只看种进土地里的是什么样的种子。

因此，不管发生什么，记得感恩，记得赞美，记得戴着“正向”的滤镜，你的生命能量会因为你所做的功课，不断扩大、增强。

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