随着生活节奏越来越快，人们四周的各种设施也趋于便利化。楼梯、走道全部加设了自动化电梯，要吃饭有外卖可以叫……

沉浸在便利环境的同时，不少人也慢慢得上了“富贵病“，其中很多病都是身体肥胖所引起的。

近日，日本综艺节目「この差って何ですか？」做了一期有关减肥的话题。官方推荐的入门减肥法是「爬楼梯」。

可爬楼梯真的能轻松减肥吗？日本筑波大学运动医学教授久野普也，给出了肯定的回答。

久野教授表示，虽然自己也感到不可思议，但爬楼梯确实能在短时间内消耗大量卡路里。

为了佐证教授的说法，节目组邀请几位有着肥胖困扰的女嘉宾，进行了实测。

在节目组的要求下，她们不需要刻意节食，只 需 要每天完成100层楼梯的爬楼运动，为期两周。

观察结束后，这位51岁的女士 变化最大。 她听从了节目组的建议，每天在工作必经之处选择爬楼梯，比如上天桥、出入车站等。

两星期后的她，竟然暴瘦2.8公斤，而且外形看起来也比之前要苗条一些！

久野教授表示，养成爬楼梯的习惯有助于日常热量的消耗。

且每天只需爬楼梯 100级 ，就能顶步行1小时的运动量。

倘若能够坚持下来，那1年消耗的总热量能达到7.3万卡路里。

7.3万卡路里是什么概念呢？相当于正常日本人1个月吃饭所摄入的热量！ 真是 不可小觑！

没想到，现代最容易被人忽略的 运动「爬楼梯」 ，反而有着不错的效果。所以正在为肥胖苦恼的朋友们，不妨先选择从难度不高的爬楼梯做起吧。