时间：9月16日20:00-21:30

直播平台：湛庐文化直播间

谭杰：高级记者

高淞：运动博主 “轻衣快马”主理人

✨直播亮点：

1.一天两趟“乳酸门槛跑”真的不会练崩吗？

2.95%慢跑+5%强度，普通人按这套“挪威配方”多久能PB？

3. 慢跑+少量冲刺”就能练出耐力，真的不用跑长距离吗？

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