很多人经常感觉口干、嗓子干、心里烦、睡不着，手脚心发热，就算一直喝水也没用。这可能是中医所说的“阴虚火旺”。

这种情况，光靠喝水解决不了根本问题，反而可能让身体更累。真正需要的是“补充津液”，通过滋阴生津的方法，让身体内部得到滋润。

什么是阴虚火旺？

中医认为，“阴”代表人体内的津液、血液等液体物质，能够滋养器官、平衡人体阳气。

如果经常熬夜、劳累、吃辛辣油腻食物，或者年龄增长，导致阴液消耗过多，就会阴虚。

此时“阳”相对偏多，身体就像缺水的土地，容易产生虚火，出现各种燥热症状。

很多人口干就拼命喝水，但其实身体缺的不是水，而是能吸收利用的“津液”。

水喝太多，如果无法转化，只会变成尿液排出，还可能加重肾脏负担，甚至引起水湿问题。

所以真正需要的是滋阴生津，帮助身体生成并保留津液。

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今天，邀请到唐永祥主任，给大家分享一个滋阴生津方，适用于日常调理，能同时养护心、肺、胃。

药方组成：麦冬、玉竹、沙参、百合、石斛、甘草。

每味药的作用：

麦冬滋阴生津，主要滋养肺和胃，清心除烦，改善口干和失眠。

玉竹润燥生津，增强补液效果，性质温和，适合长期服用。

沙参养阴清肺，益胃生津，改善干咳和胃部灼热。

百合润肺清心，安神助眠，特别适合心烦多梦。

石斛滋养胃阴，生津清热，改善胃口差和胃不适。

甘草调和药性，防止寒凉伤胃，辅助生津。

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注意事项：

  • 该方适合阴虚火旺人群，如常有口干、心烦、手脚心热。但不适用于风寒感冒或痰湿重（如舌苔厚、痰多色白）的人。
  • 脾胃虚寒、容易拉肚子者需咨询医生调整用药。服药期间饮食宜清淡，避免辛辣油腻，注意休息，减少熬夜。

通过滋阴生津，调理心、肺、胃，才能从根本改善阴虚火旺，让身体恢复平衡状态。

注意：这个小方仅适合日常辅助调理，不可完全代替治疗。中医强调辨证施治，个人体质不同，用药前最好咨询专业医师，根据实际情况调整方药，以达到更安全有效的调理效果。