晚上好，我是小碗非著名专业吃货「郑郑」。

要说现在正当季的水果有哪些，【柚子】肯定榜上有名。

晶莹剔透的果肉，酸甜适中的口感，让喜欢吃柚子的人每到这个季节就欲罢不能，关键还便宜大碗！10块就能买到一颗大柚子。

而且吃柚子的好处，多得不得了！还特别适合控糖、减肥时吃。

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为什么说柚子适合控糖、减肥时吃？

这得益于柚子独特的营养优势：

1）糖分、热量偏低

文旦柚的糖分和热量对比其他水果，算是很低的了：30-42kcal/100g，吃起来身体负担轻很多。

2）膳食纤维多

柚子上白丝的主要成分是果胶等膳食纤维类物质，其中还含有一些抗氧化物质。

3）同时拥有不错的维生素C含量

每 100 克柚子大约含有61毫克的维生素C，比柠檬和橘子都高。加上耐储存的特点，柚子可以说是一种很好的补充维生素C的水果。

根据科学的饮食建议，我们成人每天大概需要100mg的维生素C，换算成柚子的话，大概相当于：4-5瓣文旦柚（一瓣约60g），即可满足一日维生素C所需。

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但柚子也是很多药物的“死对头”

尤其是这6种药

2012年，美国食品药品监管局官网刊登的文章《服药者吃西柚或西柚汁有危险》提醒：正在服用药物的人，无论是新鲜西柚还是西柚汁都是危险食品！

除了柚子之外，其他柑橘类水果及果汁也可与药物发生相互反应，包括柑橘、橙子等等。

也有医生在实操中发现，如果患者在服用一些降压药时，喝西柚汁或者柚子汁，就会引起血压的非正常下降。

这是因为柚子和西柚中的成分，会影响药物在人体内的代谢过程，从而改变药效。

西柚或柚子能够影响的药物比较多，在一些情况下，会减少药物排出，从而增加药效；而有时候又可以干扰药物的转运，所以降低了药效。

因此，大家在吃以下这些药物时，千万不要用西柚汁（柚子汁）送服，或短时间内食用柚子或西柚：

●部分降血压类药物，如硝苯地平；

●部分降胆固醇的他汀类药物，例如辛伐他汀片、阿托伐他汀片、普伐他汀片；

●部分用于治疗心率失常的药物，例如盐酸胺碘酮；

●部分治疗过敏的抗组胺类药物，如非索非那定；

●部分器官移植后使用，抗排异反应的药物，如环孢素；

●部分抗焦虑类药物，例如丁螺环酮。

另外，这2种人群吃柚子时也需特别注意：

1、消化系统欠佳者

由于柚子中含有丰富的膳食纤维和水分，会使胃肠道蠕动过快。

消化系统虚弱者一下子吃太多柚子可能会引起拉肚子。

2、肾脏病人

柚子中含钾量较高，肾脏功能受损会较难代谢过多的钾离子。

当然，如果上面说到的那几种情况，咱还是可以放心炫柚子的哈！

写在后面：

最后，再分享一个挑选柚子的好办法给大家：

✔个头一样的柚子，重量越重，越新鲜，且含水量更高！

现在正是柚子大量上市的季节，喜欢吃柚子的可以直接按照这个方法去挑一颗好吃的柚子啦~

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